育毛のために
シャンプーは
毎晩したほうがいいですか？
というご相談を受けます
これには
いろいろな考え方があって
寝る前には
シャンプーで頭皮の汚れを落として
頭皮のコンディションを
ととのえたほうが良いので
シャンプーは毎晩が良い
という意見もありますし
髪や頭皮のニオイが
気になるようなら
朝シャンプーして
仕事にでかけるのが良い
という意見もあります
どちらも
一理ありますが
頭皮博士の私が
育毛の基本にしている
中医学（中国の医学）では
秋冬は21時を過ぎて
シャンプーをするのは
避けたほうが良い
という考えです
人間は
自然の一部として
太陽のリズムにしたがって
体がつくられているので
日が短くなる
今の季節から冬は
夜は早く寝て体を休め
来年のために
体を作る時期です
とくに
21時～夜明けまでは
体をやすめるべき時間なので
シャンプーをして
髪を乾かして となると
寝る時間が
どんどん遅くなりますから
寝る前に
なにが何でもシャンプーするのは
おすすめしません
眠っている時に
体を修復し
髪の原料である
血がめぐるので
シャンプーは後回しにしてでも
5分でも早く寝ることを
おすすめします
また
体を休める時期である秋冬の
休息をとるべき21時以降に
長風呂やシャンプーをして
体や頭をぬらすと
水分が長時間からだにとどまり
冷えやすくなるので
眠りが浅くなるし
髪の栄養である
血流もめぐりにくくなり
抜け毛を増やします
よく
入浴は体を温めるという
イメージがありますが
体に長時間
水分が付着する
長風呂や
髪を乾かしたあとも
頭皮に水分が残っている
シャンプーは
体を冷やす行為です
なので
疲れやすく
風邪をひきやすい方
寝る時間が遅かったり
眠りが浅く
起きてもスッキリしない方
そしてなにより
抜け毛が増えている方は
21時以降のシャンプーは
ひかえめが良いです
なので
お忙しく
お風呂に入る時間が
21時を過ぎてしまうお客さまには
夜はシャワーを軽く浴びて
足湯だけにして
早く寝て
翌日の朝や日中
または夜の早い時間に
シャンプーすることを
おすすめしています
つまり
シャンプーする時間が
毎日 21時を過ぎるなら
毎日シャンプーは
しなくて良いのです
抜け毛が止まらない方
ブログでお伝えしたような
症状が出ている方は
シャンプーをする時間が
遅くなっていないか
ふりかえってみてくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞