頭皮博士おのれいこの本業は
育毛のカウンセリングですが
私の住んでいる村には
美容室が当店しかないので
老人施設にうかがって
出張カットをすることもあります
暑い中 仕事をした後は
どうしても
冷たいものが食べたくなります
仕事の帰りにいつも寄る
おしゃれなカフェがあるのですが
（大和村に来たら一度は行っていただきたい
ウエスターナーズカフェ）
そこで
すももシャーベットというメニューがあって
ちょうど冷たいものが食べたくて
すももが大好きな私は
すぐに注文しました
ただ私は
胃腸が弱く
冷たいものを食べると
すぐにお腹をこわします
学生時代から
胃腸と関係の深い
頭頂部に
ちぢれた髪が多いのも
お腹が弱いしょうこです
この育毛ブログでは
冷たい食べ物や飲み物は
胃腸を冷やし
抜け毛と白髪を増やすと
お伝えしていますが
その時 食べたいものが
体が欲しているものなので
食べたいのにガマンしたり
体に悪いと思って
食べ物に罪悪感や恐怖心をもつと
ストレスになり
髪に悪影響です
大切なのは
その食べ物の性質を
知っておくことです
前回のブログで
体を冷やす食べ物の特徴を
お伝えしましたが
体を冷やすものが
食べたくなったら
体を温める食べ物と
一緒にとればいいのです
今回カフェで注文したものの中で
すももシャーベットとカレーは
体を冷やす性質があるので
同じく体を冷やす性質のある
パン（ナン）は やめて
熱いハーブティーと
ご飯を一緒に食べました
汗をかいて
体が冷えやすい季節なので
夏に熱い飲み物は
すごく美味しく
体のためにも
髪のためにも
おすすめです
また
カレーや小麦（パン）のように
暑い地域が原産のものは
体を冷やす性質があるので
お米のような
体を冷やさない性質があるものも
選ぶことを おすすめします
ネットでも
「体を温める食べ物 冷やす食べ物」
と検索すると
ふだん召しあがっているものが
どんな性質の食べ物なのか分かるので
チェックしてみてください
食べたいものを
ガマンしない
＆
食べ方のくふうで
体を冷やさず
抜け毛と白髪を予防することが
育毛において重要です
無理なく美味しく
育毛になる食事を
続けていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞