頭皮博士おのれいこは
海のいきもの見たさに
ダイビングの講習を受け
潜水機材も
ひととおりそろえました
こういうことを言うと
さぞかし
海に潜ってるんだろうと
思われるのですが
ここ数年
ダイビングはしていません
理由は
冷え性の私の体質に
合っていないからです
以前は
寒いのをガマンして
ダイビングしていたのですが
寒さで体調が悪くなるので
最近は
ひかえるようにしています
前回のブログでは
プールで泳いだり
長風呂したりといった
長時間 水につかる行為は
体を冷やし
抜け毛と白髪を増やすと
お伝えしました
これと同じで
マリンスポーツも
どうしても体を冷やすので
髪の栄養である
血流がとどこおりやすく
抜け毛や
白髪を増やしやすいのです
とくに私のように
体温が下がりやすく
疲れやすい
胃腸が弱く
汗をかくと
お腹が冷たくなる
アトピーや
肌荒れが出やすい体質の人は
長時間
水につかることが
向いていません
かといって
趣味でやっていることを
やめる必要はないので
体をととのえて
抜け毛と白髪を増やさない
楽しみ方をおすすめします
水泳やマリンスポーツを
楽しんだ後は
足湯をして
冷えた体を温め
全身の血流を良くすること
体を冷やす
長風呂や
冷たい食べ物や
飲み物を避けて
温かいものをとることが
おすすめです
また
毎日のように
プールや海に入るという方は
疲れている時
とくに
体温が３６．５℃未満の日は
短時間にして
早めにお休みになることが
重要です
こんなふうに
髪のおおもとである
体をととのえ 温めて
全身の血流を回すことで
抜け毛と白髪予防ができます
ちなみに
頭皮博士おのれいこは
釣りやカヤック 海泳ぎなど
海にでかけるときは
真夏でも
体に水が入ってこない
冬用のダイビングスーツを着て
体が冷えないように
海遊びを楽しんでいます
体も髪も健康な状態で
趣味やお好きなことを
思いきり楽しんでくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞