最近 何人かの方に
プールと抜け毛の関係について
ご相談を受けました
運動のために
ひんぱんにプールで泳ぐんですが
塩素は頭皮に良くないですよね？
それから
水泳キャップは
頭皮に負担がかかるから
抜け毛を増やしますか？
というご相談です
水泳キャップが
なぜ良くないと思われたのかは
頭皮博士の私が このブログで
ゴシゴシこするシャンプーや
ヘッドスパなど
頭皮への強い刺激は
抜け毛を増やすと
お伝えしているので
頭皮をしめつけるキャップが
髪に悪影響だと思われたのでしょう
たしかに
キャップをかぶったり
外したりするときに
すこし摩擦は起こりますが
ひんぱんに
着脱するわけではないので
心配されなくても
だいじょうぶです
それから
塩素は頭皮に良くないのでは
というご相談ですが
アトピーや肌荒れがひどく
プールの水がしみる方以外は
そこまで気にされなくても
だいじょうぶです
たしかに塩素の入った水に
長時間ふれていると
皮ふを守ってくれる
皮脂膜がとれやすく
体も頭皮も
乾燥敏感肌になり
健康な髪が
生えにくくなりますが
（↓右が皮脂膜がない肌）
水泳の後
シャワーで塩素を流し
頭皮や体に
化粧水や美容液を付ければ
問題ありません
とくに頭皮は
体温より低めのぬるま湯で
こすらないように
泡立てたシャンプーを乗せるだけの
刺激を与えない洗い方にしていれば
だいじょうぶです
ただし
いちばん心配なのが
ひんぱんに長時間
水につかることで
体が冷えることです
たしかに水泳は
全身をつかうので
良い運動になりますが
体が冷えることで
体温が下がり
血流がとどこおるので
血を栄養にして育つ髪が
作られにくくなります
このブログで
何度もお伝えしている
長風呂は体を冷やすので
かえって
抜け毛と白髪を増やすと
お伝えしているのと
同じ理由です
（くわしくは過去ブログをお読みください）
入浴も水泳も
体を温める行為ではないので
体温が３６．５℃未満の方
抜け毛や白髪が増えている方は
時間を短くするか
ウォーキングなどの
軽い運動にされるのが
おすすめです
泳ぐことが大好きな方
水泳がダメではありませんが
体の負担にならないように
抜け毛を予防しながら
楽しんで泳がれることを
おすすめします
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞