前回のブログで
血流を良くして
老廃物を出し
髪を育てるために
足のマッサージがいいと
お伝えしました
ボディケアをして
体調不良を改善するプロから
教えていただき
とても1回のブログでは
書ききれないほど
良いことを習ったので
前回にひきつづき
おうちで簡単にできて
体を改善しながら
抜け毛と白髪予防になることを
お伝えします
このブログでは
リラックスして
血流を良くする方法として
深呼吸をおすすめしていますが
さらに効果的なのが
腕を頭にまわして
反対側の耳を持ち
（右手だったら左の耳を持つ）
首を横に倒しながら
深呼吸をする方法です
（みんなで実践するセミナー風景）
こうすることで
体のめぐりを良くして
より
老廃物が出しやすくなります
また
このブログで
体温を上げることで
髪が育つと言っていますが
体を温めて
体温を上げる方法も習いました
それが
耳をやさしく持って
円をえがくように
マッサージすることです
耳は
若さやホルモンバランスを保つ
腎機能と関係が深いので
腎を良い状態にすると
骨や歯や髪も
健康に保てます
じっさいに耳のマッサージをすると
体がポカポカしてくるので
冷え性で体温が上がりにくい方は
ぜひ習慣になさってください
これを教えてくれたのは
前回ご紹介した
ブログ仲間の
のんちゃんこと能沢清美さんです
（お役立ち情報がたくさんの
のんちゃんのブログもぜひごらんください）
頭皮博士の私が
お伝えしていることは
13年かけて
お客さまのデータをとったり
自分自身で実験したり
今回のように
専門家から
直接 習ったことです
習って自分でやってみて
良いと思ったことは
このブログや
頭皮カウンセリングで
お伝えしています
ブログに書いてあることや
アドバイスしたことを
全部やれというのではありません
10個 良い方法があったとしたら
1日1つでいいので
できることを
無理なく続けることが
髪が生える体に近づくのです
そして
1日のうち数分でいいので
ご自分の体を
いたわる時間を作ると
それが かならず
髪になって返ってきます
ブログに書いてあることを
参考になさって
できることがないか
考えてみてくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
