前回のブログで
PM2.5という排気ガスが
かなり飛んでいるので
体に老廃物がたまりやすく
頭皮しっしんや
ヘアカラーかぶれ
抜け毛や白髪が増えていると
お伝えしました
そういった症状を予防するために
下半身を温めて
頭の熱を取る
頭寒足熱（ずかんそくねつ）にしましょう
というところで
話が終わったのですが
ちょうどブログ仲間であり
広島初の
経絡スパゼーションサロンをされている
のんちゃんこと
能沢清美さんのセミナーを受け
体の巡りを良くして
老廃物を出す方法を
教えてもらいました
(のんちゃんのプロフィール画像より）
のんちゃんのされている
経絡スパゼーションというのは
東洋医学で考える
エネルギーの通り道である
経絡（けいらく）と
心と体の癒しであるスパと融合させた
オリジナルの方法で
のんちゃんは
スパ二スト歴21年のベテランです
また のんちゃんは
美容師歴36年でもあり
髪と体の関係にも
とてもくわしく
頭皮博士の私がやっている
体質改善の育毛と
すごくつながる部分がありました
今回 教わった中で
とくにおすすめなのが
足湯をしながら
足のマッサージをすることです
とくに
血流をめぐらせて
老廃物を出すには
足湯をしながら
内くるぶしと
外くるぶし
足裏の中央と
かかとを
押すようにマッサージすること
それから
ひざ裏を刺激すると
足の冷えを取る効果があるので
お風呂に入りながら
ひざ裏を押すことを
教えてもらいました
足の巡りを良くする
ということは
足を温める
頭寒足熱になるので
とても良いですね
のんちゃんは とくに
睡眠の質を上げる指導もされていて
睡眠障害や眼精疲労などの
お悩みのある方が
たくさん通われています
ブログ↓もお役立ち情報満載なので
ぜひ頼ってください
忙しくて疲れていて
どうしても
足湯する時間がない
という場合は
5分でもいいので
とにかく早く布団に入って
睡眠をとりましょう
寝ている時に血流がめぐるので
睡眠が大切です
体から入ってきた
要らないものは
血流にのって
臓器に運ばれ
そこで消化するにも
血を使うので
白髪と抜け毛の予防には
全身の血流を良くして
老廃物を出すのが重要です
今年の春は
要らないものを出して
体も髪も
健康に過ごしましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞