毎日 大気汚染の状態を
チェックしているのですが
今週は全国的に
PM2.5という
有害な排気ガスが
たくさん飛ぶようです
（↓オレンジは飛散量が「多い」
赤は「注意喚起レベルの多さ」
出典 SPRINTERS
このPM2.5が
体にさまざまな反応を出すので
注意が必要です
PM2.5の正体は
排気ガスに
黄砂（砂漠の砂）や
細かいガラス片
花粉まで混ざったものです
花粉は本来
体に悪さをしないのですが
排気ガスに含まれる
有害重金属という
化学物質が混ざると
悪影響を起こします
もともと人間の体は
空気や水
食べ物など
自然のものを取り入れて
それを消化して
栄養に変えるように
作られています
ところが排気ガスのような
人口のものは
近年になって出てきたので
本来こういった化学物質は
消化しにくいのです
それが体にたまったままだと
良くないので
無理やり消化しようとすると
たくさんの血を使います
髪の栄養である
血を消耗するということは
PM2.5がたくさん体に入ってくると
抜け毛と白髪が増えるということです
とくに
頭皮しっしんや
カユミがある人
ヘアカラーで
かぶれやカユミが出る人
手荒れができて
指が切れたり
耳が切れて
皮がむけている人
ぜんそくや
花粉症がある人は
PM2.5の影響を受けているので
今の時期
抜け毛と白髪が増えやすいです
PM2.5から体を守り
抜け毛と白髪を予防するには
1つは
皮ふを健康に保つことです
乾燥した肌だと
化学物質が
体の中に入りやすいので
最近のブログで
しつこくお伝えしている
洗い過ぎない
頭皮や皮ふを傷つけない洗い方が
おすすめです
どうしても
入ってきてしまったモノは
血流を良くしておけば
老廃物として
体の外に出しやすいので
足腰を温めて
頭の熱を取る
頭寒足熱（ずかんそくねつ）の
生活にすれば
血流はめぐります
この時期に
PM2.5対策をすると
髪を育てられるので
生活の中で1つでも
頭寒足熱を
取り入れていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞