前回のブログで
今 体調不良の人が増えているのは
年末に忙しく
寝不足だったからと
お伝えしました
それに加えて
今のような季節の変わり目は
体温が急に変わるので
老若男女問わず
体調不良になりやすいです
36.5℃が健康で
髪が育つ体温なのですが
それより下がると
血流や代謝が悪くなるので
免疫のバランスがくずれ
アレルギー反応や
自律神経失調症
むくみや便秘 肥満などが
起こりやすいです
高齢の方は
体温を高く保つチカラが
弱くなるので
冬は体温が低いのですが
春にさしかかる
今の季節は
体温が少し上がり
３５℃台の方は
３６．０℃くらいになります
いっぽう
若年層から中高年は
体温を保つチカラはあるのですが
今の季節
花粉とともに飛んでくる
排気ガス（PM2.5）を吸うと
体温が下がり
36.5℃あった人でも
36.0℃くらいになります
図にすると
こんなかんじ↓で
老いも若きも
体温36.0℃くらいの
中途半端な状態になるのです
35.0℃くらいの
低すぎる体温だと
体がはたらかないので
アレルギー症状など
分かりやすい体調不良は
出にくいのですが
36.0℃前後が
鼻炎や ぜんそく
肌荒れなどの体調不良が
出やすいのです
そして
体調不良があるということは
そちらを治すほうに
血が使われて
髪の栄養である
血が足りなくなるので
今の時期
体調不良がある人は
抜け毛と白髪が増えます
体温36.5℃が
キープできると
体調不良もなくなり
髪も育つので
まずは
体温を
チェックしてみてください
いつもブログに書いている
温かい食べ物や
飲み物をとること
夜遅くの長風呂は
ひかえること
睡眠をとることは
体温を上げて
髪を育てる方法です
このブログを読まれて
春の不調と抜け毛が
改善できるよう
お役立てください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
