前回のブログで
抜け毛が止まらないなら
まずは
頭の熱を取りましょうと
ぬるま湯で頭をすすぐ方法を
お伝えしました
抜け毛や白髪が多い方に
何℃のお湯で
すすぎをされていますか？と
おうかがいすると
たいてい
40℃くらいの方が
多いです
これだと
必要な水分が取れてしまい
乾燥・敏感頭皮になるので
白髪が増えるし
頭を温めると
血流が巡らなくなるので
抜け毛も増えます
頭皮博士の私がおすすめするのは
体温より低い
36℃のぬるま湯です
ただし
これをお伝えすると
こう言われます
そんなに
ぬるいお湯ですすいだら
寒いです
当然のご意見ですね
だからこそ
先に半身浴や足湯で
体を温めておくのです
体が温まったら
お風呂につかったまま
ぬるま湯が体にかからないように
浴槽から
頭だけ出して
頭だけに
ぬるま湯がかかるように
すすげば寒くありません
これが
いつもお伝えしている
発毛する体を作れる
頭寒足熱（ずかんそくねつ）の
方法なのですが
頭寒というコトバが
先に来ているので
みなさん
頭を冷やすことばかりに
集中しがちです
頭を冷やすことも
もちろん大切なのですが
髪が育つ体になるために
血流を回すには
まずは
足腰を温めることが
先なのです
毎回
しつこいくらいに載せている
頭寒足熱の資料ですが
①に足熱
②に頭寒にしているのは
そういう意味があります
まだ寒い日が続いて
なかなか
36℃のぬるま湯ですすぐのが
難しいという方は
ぜひ
下半身の温めから
はじめてください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
