育毛のために
全国の天気を
毎日しらべているのですが
１２月に入ったとたん
ぐっと寒くなるようですね
前回のブログで
気温が下がると
体も冷え
血流が悪くなるので
抜け毛と白髪が増えると
お伝えしました
そして
体の熱を逃がさないために
重ね着をしましょうという
話でした
では
マフラーをして
フードや帽子をかぶって
たくさん着ればいいかというと
そうでは ありません
血の循環を良くして
髪を作る体にする
重ね着のしかたというのが
あります
そのコツは
下半身は温かく
上半身は涼しくする
頭寒足熱（ずかんそくねつ）に
することです
たとえばこのファッション
首元は
しっかり防寒していますが
足もとは素足です
このファッションだと
頭にばかり血がのぼって
足腰が冷えて
血流がとどこおります
頭皮博士の私も
足首や足の甲を出すファッションが
大好きなのですが
残念ながら
抜け毛と白髪を増やす
ファッションでもあるのです
育毛には
足腰を冷やさないため
腹巻き
レギンス
レッグウォーマーのように
下半身の熱を逃がさないことが
大切です
下半身を中心に重ね着して
上半身（とくに頭）は
やや軽装にするのが
育毛できる
頭寒足熱のファッションです
首は冷やさないほうがいいと
聞いたことがあるのですが
頭寒足熱にすると
首も冷えませんか？
というご相談もいただきますが
首も
温めたほうがいい部分と
冷やしたほうがいい部分が
あります
↓のえりあしの下にある
首の中央がへこむ部分と
耳やあごの下
このあたりまでは
頭としてとらえて
冷やしたほうがいい部分です
そこから下
首の半分から背中にかけては
温めたほうが
血流が良くなります
足腰に重ね着をしていれば
血流がめぐるので
上半身は
寒さを感じにくくなりますから
マフラーやフード
帽子など
頭ばかり防寒する必要がありません
首の半分から下が冷えないように
軽くストールを身に着けるくらいで
いいでしょう
ふだんの服装でも
抜け毛と白髪を
防ぐことができますので
これから寒くなる季節に
ぜひご活用ください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞