今月に入ってから
頭皮のかゆみや
しっしん（頭皮だけでなく体も）が
出る人が増えています
抜け毛や白髪が増える前に
頭皮のかゆみや
しっしんが出ることが多いので
注意が必要です
最近
急に かゆみや
しっしんが出る
原因の一つは
寒暖差です
全国の天気を見ると
最高気温と最低気温の差が
激しいです
この寒暖差が
７℃以上あると
自律神経が乱れます
自律神経というのは
呼吸や血流
内臓のはたらきなど
生きていくために
必要な機能を
調整する脳神経です
自律神経が乱れて
調整がうまくいかなくなると
血流が悪くなり
健康な皮ふを作るための
血が届きにくくなります
それから
要らないものを出すチカラが
弱くなり
便から出しきれなかった
老廃物が多い汗を
かくようになります
健康な頭皮や
皮ふが作られにくいところに
老廃物が多い汗が乗っかるので
頭皮や体の
かゆみや しっしんが出るのです
この状態が続くと
頭皮を治すほうに
血が使われて
髪を作るための血が
余らなくなるので
抜け毛や白髪が増えます
かゆみや しっしん
ひいては
抜け毛と白髪を予防する
自律神経をととのえる方法は
下半身を温め
頭の熱を取る
頭寒足熱（ずかんそくねつ）に
することです
まずは
お腹から下を温める
お風呂の入り方をして
（くわしくは↓の過去ブログを
お読みください）
体が温まったら
体温と同じくらいのぬるま湯で
頭の熱を取ると
自律神経がととのい
頭皮のかゆみや しっしん
抜け毛や白髪の予防ができます
寒暖差と
自律神経
そして
頭皮はつながっているので
頭寒足熱にして
頭皮と髪を
健康にしていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞