数時間おきに起きてしまう
という話を
つい最近 聞きました
あなたは睡眠
とれていますか？
私が育毛の基本にしている
中医学（中国の医学）では
睡眠不足
不眠症で
目を開いている時間が多いと
目とつながっている
肝機能が弱くなります
肝機能は
髪を作るための血を
たくわえる場所なので
眠れないと
抜け毛や白髪
細毛が増えるといえます
眠れないという方に
話を聴いていくと
気になったのが
湯冷めしないように
お風呂は寝る前
夜遅くに入っている
ということでした
「それで
夜遅くにお風呂に入ると
目が冴えませんか？」
と聴くと
たしかに
お風呂に入ると
目がシャッキリする
でも
”寝る前にお風呂に入った方がいい”って
テレビで放送してたから・・・・
う～ん・・・・
テレビの情報って
悩ましいですね
けっして
テレビが間違っている
というわけでは ないんですよ
ただし
テレビはあくまでも統計学であり
たくさんの人たちを調べた
平均値を教えているということを
頭の片隅に入れておいてください
平均値と
あなたに合った方法は
違いますので
テレビが教えてくれなかったことは
季節によって体調が変わる
ということです
中医学では
体が活発になる春と夏を
陽の季節
体を休めて
体を冷やす 秋と冬を
陰の季節
に分けて
夏服から冬服に着替えるように
体も
季節ごとに変わると
考えています
活動的になっている
春や夏でしたら
多少 夜更かししたり
遅い時間に入浴しても
あまり 疲れません
ところが
今の季節のように
体を休める陰の季節に
しかも
体が冷える陰の時間帯
（21：00～3：00）に入浴して
汗をかいて
毛穴が開くと
体が急激に冷えます
この 入浴して
体が急に熱くなったり
急に冷えたりするとき
脳は
”目を覚ましなさい
”
というサインを送るので
眠れなくなるんです
たしかに テレビ情報のように
湯冷めすると
眠りにくくなりますから
秋冬の
体の冷えやすい陰の季節は
早くお風呂に入って
早く寝ること
入浴が遅くなるなら
朝風呂の方がいいのです
（くわしくは
に書きましたのでごらんください）
どうしても
夜 寝るのが遅くなる場合は
寝る前に足湯だけが
おすすめです
足元をじんわり
ゆっくりと温めるのが
頭寒足熱につながり
血流を良くしてくれるので
育毛に最適な状態で
眠りに入ることができます
テレビの情報は
流すだけで
あなたの体に
責任をとってくれません
テレビでやっていた情報を
試してみても
どうしても具合が悪いという場合は
あなたの体に合った
生活習慣
髪の育て方を
見つけてくださいね
