頭皮博士 おのれいこの
最近のおやつは
このように おしとやかに
何を食べているのかというと
こちら
あずきです
昔は豆が大嫌いでした
食感がボソボソするし
豆なんて
人間の食べものじゃ ない
家畜の食べものでしょう
くらいに思っていましたが
今では平気で食べられるから
不思議なものです
学生時代から
２０代までは
ポテトチップスを１日３袋
おやつといったら
スナック菓子や
パンケーキでした
きのうのブログ
に書いたように
大量の添加物は
体温を下げ血流を悪くし
抜け毛と白髪を増やします
きのうまでは
こういった添加物が大量に入った
食べ物をひかえること
でしたが
今日は もう少し進んで
どんな食べ物をとって
体温を上げたらいいのか？
を書いていきます
もう少し
頭皮博士 おのれいこの
幼少時代からの食べものに
お付き合いください
親が忙しかったから
小野家の冷蔵庫は
出したらすぐ食べられるもので
いっぱいでした
たとえば
生野菜の上に
マリネやマヨネーズ和えを
のっけたものや
解凍してすぐ食べられる
魚介類
とにかく
火を通さずに
簡単に食べられるものが
多かったんです
しかも
体に良いと思っていた
生野菜や
野菜ジュースばかりでは
体を冷やすので
体温が上がらないんですね
これらは
消化にたくさんに血を使うので
体を冷やします
それから
飲み物は
緑茶やコーヒー
くだものは
バナナとかキウイが
食卓に並びました
ここからが本題です
体を温める食材と
体を冷やす食材って
ごぞんじですか？
たとえば こんなかんじです
南国のものや
(トロピカルフルーツや砂糖など)
夏にとれるもの
(夏野菜 夏の果物)
小麦製品
(パンやパスタ うどんなど)
こんなものが
体を冷す食べ物ですね
熱帯の国でもない日本で
こういった
体を冷やす食べ物を
たくさん食べると
体温を下げ
白髪と抜け毛を増やします
体にいい
と言われている
生野菜やトロピカルフルーツ
食べる前と後で
体温が違うはずですから
ということで
体温を上げ
育毛するなら
夏野菜より冬野菜
にんじん レンコン ごぼうなど
そして
パンよりも
体を冷やさないごはん
(今日はごはんに
わかめのふりかけ)
おやつには
スイーツよりも
体を冷やさない豆
毎日の食事を
少しずつ変えることが
育毛につながります
これが
めんどくさくないんです
以前だったら
１日３０品目を目標に
バランスよく
色々なものを食べようとしていましたが
体に合わないものは
食べなくていいのですから
毎日
ご飯と味噌汁だけで
済んでしまいます
たくさんの食材と
たくさんのおかずに
こだわらなくていい
楽にいこうと思ったら
育毛が楽しくなります
いろいろと難しいことを
書いているように思えますが
頭皮博士の私の目的は
育毛を
楽に
楽しくすることです
楽に育毛しようと思ったら
まず
食べ物を変えていきましょう