こんばんは
内観コーチのまゆみです。
「不安」のお話3日目です😊
自分の不安を内観してみました。
死別前は、
小さな不安を過大評価？して
大きな不安と捉えていたことが
多くあります。
ほぼ、仕事のことで。
死別直後は、
不安を感じる隙もないというか、
絶望一色で。
目の前真っ暗すぎて
明日の不安さえ
見えない感じで。
じゃあ、今はというと。
不安、、、、
ありますね。
私一人で子供育てられるん？？
え？お金足りてます？？
この仕事、楽しいけど、届くべき人に届くのかな？
不安、ちゃんとあります。
そして、
あ、今、不安なんだな
そりゃそうやろ！
だって、パパおらへんし（←またパパのせい🤣）
と、一度そのまま
受け取れるようになりました。
不安を消そうとしない。
ジャッジしない。
無理に前向きにしない。
ただ、観察する。
「そりゃそうだよね」
このフレーズが
私を落ち着かせ、
また一歩踏み出してみるか〜
って気持ちにさせます。
そして、
内観を続けて気づいたのは、
私の不安の正体は、
「未来が怖い」
ではなく、まだ、
「自分を信じきれていない」
ことが多い、ということ。
・何かあっても、きっと私は立て直せる
・助けが必要なら、頼っていい
・完璧じゃなくても、ちゃんと進んでる
これ、
たまに忘れるんですよね。
コーチングを受けてくださる方には
当たり前に言えるのに、
自分のことだと
ふと忘れ。
ま、そんなもんです、みんな。
たまには自分のこと、
今日のことをノートに書く
内観する
結局それが
不安とうまく付き合う方法ですね🍀
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