こんばんは。
内観コーチのまゆみです。
仕事のストレスで、
心や体に不調をきたす人は少なくありません。
責任感が強い人ほど
「自分さえ頑張ればなんとかなる」
と思って、
無理を積み重ねてしまうことがあります。
けれど同じように忙しい中でも、
心身を大きく崩さず
働き続けている人もいます。
この違いは、
立場や体力ではなく
どんな働き方を選んでいるか
自分を守る働き方を選んでいる人の特徴
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心のモヤモヤや不安を無視せず、
まず「気づく」ことを大事にしている
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「ここまでが自分の限界かも」と感じたら、
認めてもいいと自分に許可している
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ストレスをなくそうとするのではなく、
上手にコントロールしている
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小さな休息やリフレッシュを、
日常の中に取り入れている
こうした行動の積み重ねが、
心や体を守る土台になります。
心や体を守る土台を作るには
内観が必須。
自分の内側を観察すること。
内観を続けることで、
・心のモヤモヤの正体がわかる
・本当に必要なことと、やめていいことが整理できる
・無理や我慢ではなく、自分を守る選択ができる
そんな力が身につきます。
結果として、
健康を守りながら成果を出し
、家族との時間を大切にできる。
「自分を守れる働き方」ができるようになるんです。
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「今のままでいいのかな…」
と感じる方は、
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あなたの未来を守る第一歩になりますように🍀