こんばんは。
内観コーチのまゆみです。
内観3ヶ月プログラムを
受講してくださっている男性の
ジョギングルーティンに影響を受けて、
昨年10月頃から、
私も軽く走るようになりました。
とはいえ、
早朝に屋内でリングフィットを使って、ですが。
お正月に、駅伝を見ていて、
子どもたちと一緒に
「外を走ってみようか」
という話になり、
少し離れた公園まで走ってみました。
外の空気を吸いながら、
流れる景色を見て走るのは、
やっぱり気持ちがいいですね。
スニーカーのクッションのおかげで
足や腰への負担も少なく、
走っているうちに、
胸を開く
腕は90度
視線は前
真下に足を下ろす
上半身は左右にぶれない
そんな基本の感覚を
自然と思い出していました。
そこでふと、
家で走っていたのって、
本当に効果あったのか？🤔
と考えました。
フローリングで、
素足で、
なんとなく走っていた時間。
やっぱり、
適切な場所で、
正しいやり方でやると、
同じ“走る”でも、
体の感覚も、
得られるものも全然違う。
効果が出ないまま、
「運動した気になっている時間」を
積み重ねるのは、
少しもったいないな、
と感じました。
これは、
内観も同じです。
コーチングに来てくださる方の中にも、
「内観は自分でやったことがあります」
「でも、あまり変化を感じなかったです」
という方がいらっしゃいます。
話を聞いていくと、
問いが適切でなかったり
深掘りする場所がずれていたり
無理やり前向きになろうとして
本音に蓋をしてしまっていたり。
やり方が少し違うだけで、
内観は「考え事」になってしまいます。
だからこそ、
正しくできること、
正しいやり方を
教えてもらえる環境に身を置くことは、
とても大切だと改めて感じました。
遠回りしなくていい。
ちゃんと、効くところに力を使う。
そんな内観を、
これからもお伝えしていきたいと思っています。
🔹 他人に振り回されず、
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「内観って何？」がわかる
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【DAY1】ちゃんとしているのに満たされないあなたへ
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【DAY5】どうやって“本音”に気づいていくか
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