食べる時は罪悪感を持たずに食べる

3月は仕事が一年で一番の繁忙期だったので、ブログを

お休みしていました。


ダイエットの方も仕事のストレスが溜まって間食や夜食を

することがあり、体重が上下していました。


こういう時は思い切って普段セーブしていた食べ物を楽しもうと、

気持ちを切り替えました。


久々に食べたバターと洋酒が効いたフルーツケーキも

香ばしくてサクサクしたおせんべいも、とてもおいしくて

心から満足しました。


ダイエット中は時々間食や夜食をしたり、食べ過ぎることもあると

思いますが、どうせ食べるならお腹だけでなく心も満たすように

食べたいですね。


心が満たされると、だらだらと食べ過ぎることをセーブできるのでは

ないかと思います(^-^)

賀来さんがお気に入りのいちじく

ママブロネタ「美容・コスメ」からの投稿

ただいまダイエット中のnatumeです。


一昨日のブログに「はなまるマーケット」で
女優の賀来千香子さんが毎朝召し上がってる
サラダにカシューナッツが入っていることを
書きましたが、もうひとつ賀来さんと私の
共通点が、いちじくをよく食べていること
でした。


私はドライいちじくを食べていますが、
賀来さんはいちじくが旬の時期は生を、
そうでない時はドライいちじくを
召し上がっているそうです。


いちじくは食物繊維が豊富で、むくみにくく
するカリウム、糖質や脂質、たんぱく質を
エネルギーに変える時に必要なビタミンＢ6
などが含まれています。


また賀来さんがいちじくをよく召し上がっている
のは、植物性エストロゲンが含まれているので
女性ホルモンをアップさせるからだそうです。


私は市販のスイーツよりも食物繊維とビタミンや
ミネラルが豊富で、からだによくて太りにくい理由で
ドライいちじくをランチの時のデザートによく食べて
いるのですが、女性ホルモンをアップしてくれるなら
さらにありがたいです。


自分がよいと思って食べているものが、きれいな
女優さんもよく食べているのは、やはりうれしい
ですね。これからもからだにいいものを食べながら、
健康的にダイエットを続けていこうと思います(^^)

賀来さんが毎朝食べているカシューナッツ♪

ママブロネタ「美容・コスメ」からの投稿

ただいまダイエット中のnatumeです。


今朝の「はなまるマーケット」で、女優の
賀来千香子さんの「キレイの秘密スペシャル」
をやっていて、その中で賀来さんは美肌食
として毎日朝食でアボカドとトマト、
ブロッコリーorきゅうりにカシューナッツの
サラダを食べていると伝えていました。


それを聞いて、ちょっとうれしくなりました。
なぜなら私も毎日ではないですが、カシュー
ナッツを食べているからです。


今日もランチでカシューナッツをいただき
ました。カシューナッツは食物繊維と
糖質をエネルギーに変える時に必要な
ビタミンＢ１が豊富に含まれています。




昨日いただいたくるみと同じくカシューナッツも
生なので、水に2時間以上漬けてから洗って、
ざるに上げて乾かしてからいただいています。


私はダイエット目的でカシューナッツをいただいて
いましたが、美肌効果もあるならますます
うれしいです。


賀来さんのようなきれいなアラフィフを目指して、
これからもカシューナッツをおいしくいただきます♪