呼吸ケアインストラクター®︎資格認定講師
suzuのブログにご訪問ありがとうございます。
いよいよ再来週の26日から
呼吸ケアインストラクター®︎資格認定コースが始まります。
現在、テキスト作成の最終大詰め段階です。
今ここを感じられる呼吸
人は思考ベースで
外からの刺激を受けやすく
自分へ集中することが苦手な生き物です。
今、絶え間なく発信される情報の
便利さと引き換えに
考えることや味わうこと
手間や感じることが薄くなりがちで
私も、ふと
自分以外の外の世界への
嫉妬や不安にかられることも
正直少なくはありません。
呼吸は
そのリズムや内臓の動きを感じることで
今ここに存在している肉体を
リアルに感じることができます。
例えば「瞑想」
無になることが目的ではなく
今ここにあるもの
あるがままの自分に集中していくこと
このとき
今ここに存在していることを
感覚としてみずみずしく感じられる呼吸に
意識を集めることで
集中度がグッと高まります
そして
今だけにフォーカスすることで
見えない未来の不安や
終わってしまった過去の悩みから
解き放ちます
呼吸は
瞑想やマインドフルネスの効果を
倍増してくれます
自分と大切な人の
呼吸を満たす
呼吸ケアインストラクター®
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