モデルが教える、９９％成功する健康ダイエットの進め方

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01Nov
- やっぱり食事・運動・睡眠
  お越し下さりありがとうございます芳川です健康になりたい、綺麗になりたい、若々しくいたい！を叶えるには基本的なことですがやはり　食事・運動・睡眠この３つが出来ていると、健康で若々しく細胞もきちんと代謝してくれるんです。でもこれが出来ないから皆さん悩んでいらっしゃるんですよね・・・。いつも好きなものを食べていませんか？私は好き嫌いがないから大丈夫と思っていませんか？運動は時間がないからできませんと言ってませんか？自分の時間が夜しかないと言って夜更かししていませんか？今の自分を作っていいるのは今までの【生活習慣】なんです。そこを少し意識する、挑戦してみる、何かを変えてみるそんなちょっとしたことで身体は劇的に変わってきます。でもそれらを一人で頑張るのは相当の目標がある人意志の強い人実際に悩んでいる人（病気など）ですよね。大事なことは【そうなる前にやること】なんです一人ではできないことをお手伝いしているのが私のお仕事です＾＾一緒に頑張りましょう！
24Oct
- 代謝を上げて若返る身体作りを！
  ご訪問ありがとうございます。芳川です私が健康カウンセリングをする際に必ず最初に【代謝を上げましょう】ということをお話しします。昔よりも太ってしまった・・・・あの頃はすぐに痩せたのに痩せにくくなった・・・食べるとすぐに太ってしまう・・・・食後に眠くなる・・・疲れやすくてやる気が出ない・・・など、その症状は代謝が落ちているせいかもしれません。代謝とは食事で摂取した栄養素を燃やしてエネルギーとして使うことです。でも年齢を重ねるとともに、エネルギーとして燃やしきれなくなり体内に吸収され脂肪などとして残ってしまします。まずは代謝をスムーズに促すためにも、代謝酵素を取り入れることが大切です。野菜や果物ので食物酵素を補給してしっかりとエネルギーとして燃やすことがポイントとなります。まずは排泄の時間帯と言われる午前中を中心に野菜や果物を取り入れましょう。私は、朝は手作りジュースを飲んでいます。６年は続けていますよ。入れるものは旬の野菜や果物でなるべく農薬の使っていないもの。レモンも国産の無農薬が手に入った時は皮ごと入れています。その他豆乳ヨーグルト、エゴマ油、アボガド、小松菜、パイナップル、生姜、人参などいろいろと組み合わせて入れています。食物繊維やビタミンミネラルも取れて食後に眠くなることもなく、身体も軽くて快適です。まずは代謝酵素を取り入れてきちんと排泄ししっかりと燃える身体作りをしていきましょう＾＾
20Oct
- まずは自分を知ることから始めましょう
  さて、健康やダイエット、アンチエイジングを実現するにあたり、世の中に溢れている情報が、自分にも当てはまっているかのように思われがちです。しかし、もしある食品がアンチエイジングにいいと言われていて、それが自分にアレルギー症状をもたらす商品だとしたらどうでしょうか？すぐに反応が出る【即時型アレルギー】でしたら自覚症状でわかりますが、実は数時間から何日も後に反応が出る【遅延型アレルギー】というものがあります。自分では、何が原因か分かりにくいのでそのまま放置されてしまします。まずは、自分自身の身体を知ること。★遅延型フードアレルギー検査をする★基本的な血液検査をする自分自身を知ることは健康ダイエット、若返りダイエットのは欠かせません！
19Oct
- 【アンチエイジング】今すぐに始められる！
  初めまして。健康管理士一般指導員として健康指導をしている芳川れいです【アンチエイジング】人は誰でも同じ時間を進み必ず老化は起こります。なのに、同年齢で自分よりも若い人、実年齢に見られない人がいます。「時計の針の進み方が自分とは違う」まるで止まっているかのよう・・・。その人たちは一体どうして若く見えるのでしょうか？外部から皮膚そのものをケア（外科的手段）することもあると思いますが、実は食習慣の改善や、サプリメントなど細胞レベルで体の内部から全身的に若返りを図ることが老化防止となり、「時計の針の進みを遅らせる」ことができるのです。私自身も、実年齢に見られません。実は１８歳の時からモデルのお仕事をしております。デジタルカメラの時代ではなかったので、肌をきれいに保つこと、身体のラインを整えることが求められました。そんな中、私は食べ物を気をつて適度な運動を心がけていました。本当の美しさは細胞が作ってくれる！そう思って生活していました。そうなんです！実は細胞は新陳代謝をしているのでいつからでも細胞を活性化させ元気にすることができるのです！早ければ早いほど、結果が出て差がつきます＾＾細胞を元気にしていつまでも若々しく輝く女性でいられるよう一緒に頑張りましょう