免疫ホットドリンク
ウイルスにも負けない体調管理玄米・味噌・塩麹・納豆・キムチ・ヨーグルトカボス・レモン・ブロッコリー・人参・キャベツ・スプラウト生姜・ニンニク・ネギなどなど家での食事は、できる限り、発酵食品や野菜をたっぷり旬や自然素材、バランスも意識して食後は、パパと二人、あったかドリンクをいただきました。生姜はちみつてんさいオリゴ糖リンゴ酢無農薬国産レモンターメリックをほんの少しお湯で割って・・・喉や体に染み入るほっこり旨し今日明日はすごく寒くなりそうですね昨日は１時間弱のウォーキングに、ホットヨガでリンパマッサージたっぷり汗をかいて、夜は家族それぞれ湯たんぽを入れて、足元を温めて眠りました。手洗い・うがい、食事・睡眠今週も元気にがんばっていきましょう。
