今使っているアメーバブログが私にはやや複雑なので
ブログの登録サイトを変更することに決めました。
皆様には不便をお掛けして大変申し訳ありません。
ここ↓に引っ越しましたのでこれからはこちらをご覧下さい。
http://d.hatena.ne.jp/rayclinic/
シンプルで広告がなく気に入っています。
今後ともどうぞよろしくお願い致します。
最近レイクリニックの患者様の間で本当に多い話題が
「結婚のご報告」
と
「ホットヨガで痩せた」
なんです。
どちらも興味津々。
私たちの結婚のご報告については割愛して…
ホットヨガは
ランニングやエアロビクスといった有酸素運動が嫌いな方におすすめです。
ホットヨガでじっくりしっかり汗をかいて
気持ちの良い運動を継続してください。
共通しておっしゃるのですが、
みなさんヨガの直後の食事はできるだけ控えているようです。
ホットヨガ後のビールは禁物ですね
私はというとやはり激しい有酸素運動が好きです。
次の狙いは「ZUMBA」！
集団ラテンダンスという認識です。
きっと楽しいですよ。
とてもお上品なお菓子をご紹介します。
これは絶品。
銀座のたべものではないのですが、
ブログを見てくださった患者様がお菓子好きの私たちにとお持ち下さいました。
ありがとうございます。
箱を開けた瞬間ふわっと現れるかわいらしいお菓子に
口元がついついほころびます。
お持ち下さった患者様とお嬢様の雰囲気にぴったり。
紀の国屋というお菓子屋さんの
「ゆすら 梅桃」
白あんがホワイト、抹茶チョコレートに包まれた
やさしいお味のお菓子です。
やっぱり日本のたべものって素敵、大好きです。
紀の国屋という和菓子屋さんで購入できます。
西東京中心にお店がありますが、
インターネットでも購入できるようですよ。
めでたい報告を
実は受付のtsukudaniさんがただ今妊娠５ヶ月。
最近お腹が目立つ白衣に着替えたので
そろそろ皆様お気づきでしょうか。
お仕事できるのは３月いっぱい。
ただ今幸せな空気が流れているレイクリニックです。
tsukudaniさんが退職するにあたって、
新しい看護助手さんが３月よりお勤め予定しています。
このため数ヶ月バタバタとご迷惑をお掛けすることもあるかと思いますが
どうぞよろしくお願いします。
火曜日は開業当初より診療はお休みしておりましたが
１２月からは完全休診、
お電話での予約もお受けできない状態となっております。
クリニックの勝手な都合で
皆様にご迷惑をお掛けして申し訳ありません。
tsukudaniさんとはほぼ毎日一緒に過ごしているので
お腹の赤ちゃんの成長を毎日見守っている気分です。
最近お腹を触るとポコポコ動いているのが分かるので
私がドキドキしたりして。。
お腹を蹴られるのがどんな感覚なのか
しつこくtsukudaniさんに聞いたりしています。
妊婦さんて本当に幸せな存在ですね。
お正月がすぎて
毎年やっている気がするのですが・・・
正月贅沢の後のはしやすめとして
1月いっぱいを目標に
夜は強制的に粗食にしてます。
食欲と体重のコントロールができます。
昨日は納豆とレンコンのきんぴら。
炭水化物は取りません。
休暇明けすぐ開始したのですが、
セロリと人参のきんぴらのみの1日目は
少しひもじさをかんじながら就寝しました
でも起床後の体が軽く楽なんですよ。
お腹が空いて目覚める朝は爽やかで心地よいです。
朝はしっかりごはんと卵、納豆を食べて出勤します。
急なドカ食いは血糖値の急激な上昇と下降をもたらし
耐糖能に負担をかけることになります。
ゆるやかな血糖値の上昇カーブを保つイメージで食事をコントロールするのは
健康維持のためにとても大切なことだと思います。
少し強制的な方法なので
皮下脂肪がある程度ある方にはおすすめできますが
25％以下の方にはおすすめしません。
興味がございましたら相談してみてください。