自分らしく生きるために守るべき順番

ネガティブの種をみつけるカウンセラーの

西山　玲です

本日のカウンセリングの中で、

クライアント様が

こんなことをおっしゃっていました

「玲さんのカウンセリングを

     ぜひ受けてみてー！

　人生変わるからっ！！と悩む人に

    言ってあげたい」

　もう私はこっちサイドなんで

     余裕の発言(笑)」

そんな発言があり

2人で爆笑しました

(許可を得て掲載)

さて、今でこそ上から発言をしている

こちらのクライアント様ですが(笑)、

ちょっと前までは、

いつもびくびくしている

自称”びくびくちゃん”

相手の顔色をうかがい

周りの雰囲気に流されたり

のまれたり・・・

お子さんの用事で出掛けた際は

ママさん達と一緒にいなきゃ！

と思っているものの

どう思われているのかが気になるので

自分が出せなかったそうです

「誰かと一緒にいないと不安なのに

 一緒にいても不安なんです・・・」

こんな状態でした

それが数回目のセッションを迎える頃には

「一人ってらくー！」

「子供の用事で出掛けた時も

   前は必ず誰かと一緒にいこうと

   していたのに

    今は一人で行って、

    後から”あ、きてんだ？”って 気付いて

     気が向けば合流するようになりました！」

なんとここまで変わりました！

だけど

こちらのクライアント様は

・自己肯定感をあげる本

・自分を好きになる本

・楽しい生き方を送る本

本棚にそれはそれはたくさんの本が

並んでいたそうです

そんなにたくさんの本を読んでも

びくびくちゃんからの脱却ができず

途方に暮れていたそうです

でも！

あることをしたら変わりました

それは何でしょう！？

実はこちらのクライアント様も

アダルトチルドレンさんでした

そして、アダルトチルドレンさんが

自分らしく生きられるようになるために

守らなければならない順番が

あるのですが・・・

これまではその順番を

間違えてしまっていたんです

だからその順番を正したのです

そしたら！

びくびくちゃんではなく

1人を存分に楽しめる

自信にあふれたクライアント様に

変身されました！

でも・・・

同じように

アダルトチルドレンさんが守るべき

順番を間違えてしまっている方が

かなりいらっしゃいます！

そして長年悩み続けてしまっています・・・

そんな方は順番にご注意！

ぜひ守ってくださいね！

無料ですので

お気軽にご登録くださいね！

↓　↓　↓

一時的にネガティブを和らげても再発しちゃいますよ

にしるんこと西山 玲です

晴れの日があれば雨の日もあるように

心の状態も一定ではないのが

私達人間ですよね

私？

私も日々変わります

元々、超がつくほどのネガ女

(ネガティブ女)

ネガティブの種をみつけて

自分のネガティブをコントロール

できるようになったとはいえ

いまだにショックを受けたり

傷付いたり、泣いたりもします 

人間って自分が経験したことは

ある程度わかっているので

備えられますが

人生は自分の想像を越えるような

出来事も起こるから

心が保てない時だってもちろんあります

でも・・・現在の私は

ネガティブが出てきても抗わないというか

どーんと構えているようになりました

昔の私からはまったく想像できないと思いますw

クライアント様からも

「そんなに酷いネガ女だったのに

   どうして今は明るく自信をもって

　行動できるんですか？」

そんな質問を頻繁にいただきます

それは何故かというと・・・

ネガティブが出て来ても

コントロールできる方法を

知っているからなんです

ここまでお話すると

「じゃぁその方法を知れば私も

   ネガティブをコントロールできますか？」

そんなことも聞かれます

はい！出来ます！

ただ、ここで注意が必要です

私は「私の中にあるネガティブの種」が

どんなものか

わかっているからできるんです

考えや行動、発言、そして感情を

ネガティブにしてしまう

ネガティブの種は人それぞれ

だから、

私のネガティブをコントロールして

明るくポジティブに変える方法が

あなたのネガティブにマッチするとは

限らないんです

あなたのネガティブを

コントロールするためには、

まずはあなたのネガティブの種が

どんなものかをみつけてあげる

必要があるのです

私はよく頭痛に例えてお話しますが

自分の頭痛の原因が

何かわからないまま痛み止めを飲んでも

意味がないんですよね・・・

頭痛の原因は

肩凝りだったり、気圧の変動だったり

風邪が原因で起こることも

原因がわかるからこそ

適した治療方針がたてられますし

マッチした薬を処方することができます

そこがわからないまま

ただ「痛み」だけを薬で紛らわせても

根本解決にはなりませんよね？

これと心も同じなんですよ

あなた独自のネガティブの種を

みつけてあげること

そして、

そのネガティブの種にマッチした

方法を行ってあげること

これがとっても重要なんです

さぁどうします？

お薬で一時的にだけ、心の痛みや

生きづらさを止めておきますか？

【無料のメール講座】

みつけたネガティブの種の他に

アダルトチルドレンさんは

もう少しプラスすべきことがあるのです

それは何か？

そこに関して無料のメールマガジンにて

お伝えしております！

ぜひ、ご自分の生きづらさを

知るヒントにしてみてくださいね！

「自分はダメ！」いつ・どこで・何をしていても自己否定がつきまとってしまう

にしるんこと西山　玲です

自分で自分を否定をしてしまう人・・・

いつ・どこで・何をしていても

常に「自分はダメ！」と

自分を否定してしまっている状態です

ここで誰かが褒めてくれたり

優しい言葉をかけてくれたとしても

ベースにあるのが“自分を否定している”

というものなので
　
「社交辞令でしょ」「お世辞でしょ」
　
と受け入れることが

なかなか難しかったりします

その裏側には

「こんな自分なんて好かれるわけないし」

「自分はいてもいなくてもいい存在だから」

というものがあるからです

(一例です

  人によって違う裏側があることも）

つまり、
自己否定が強い人は

常に自分を批判・否定をしている状態なので

「自分はこれでいい、自分は自分」と
自分を肯定することも

もちろんできないから自信も生まれません

当然、他人のことも
なかなか信じることができません

なぜなら、先に書いたように

相手からほめられたり、優しい言葉を

かけられたとしても

「自分なんて好かれない」

「いてもいなくてもいいんだ」

と、せっかく相手からもらったものも

自己否定によって

打ち消してしまうんですよね・・・

これって自分の味方が誰もいない状態です

　
でもここで多くの人が

自分のメンタルが弱いからだと

メンタルを強くする方法に頼ってしまうのです


もちろん、メンタルを強くすることも

素晴らしいことなのですが、

「自己否定を止める」ための
根本的な解決方法にはなりません

メンタルを強くする前に、

「こんな自分なんて好かれるわけないし」

「自分はいてもいなくてもいい存在だから」

といった自己否定を常にしてしまうことを

止めないといけません

私のところにご相談に来られる方々も

自己否定をやめたいと

メンタルを強くしようとしたものの

自己否定は止まらなかったという方が多いです

メンタル強化に繋がるワーク…例えば、

・自分の強みをみつけて自信をつける

・長所に目を向ける

などがありますが、

強みをみつけようとしたり

長所に目を向けようとした時に

「そんなことはない」と自己否定が出て

それ以上プラスに考えるのが難しかったり

強みや長所なんてないじゃん…

ということを改めて目の当たりにし、

(実際には良いところあるんです)

頑張っているのに落ち込むということが

起こってしまうからです

　
でも

皆さんそこに気付かずに
遠回りしてしまうんですよね・・・
　
　

では自己否定が強く
人間関係に支障をきたしている人の
一番近道な方法は何でしょう！？

それは、

ネガティブの種をみつけることです

ネガティブの種は

思考・行動・感情・発言を

ネガティブにしてしまうものです

つまり、

あなたの生きづらさを引き起こしている

根本原因です

今回の

「こんな自分なんて好かれるわけないし」

「自分はいてもいなくてもいい存在だから」

といった自己否定も

ネガティブの種があるから生まれ続けて

しまっています

つまり、

ネガティブの種が自己否定を

引き起こしているということ

だから、メンタルを強くする前に

自己否定を生み出しているものをみつけて

止めるということをしてあげてくださいね

自己否定をとめると

だんだんと自分を肯定できるようになりますよ

でもみつけたネガティブの種の他に

アダルトチルドレンさんは

もう少しプラスすべきことがあるのです

それは何か？

そこに関して無料のメールマガジンにて

お伝えしております！

ぜひ、ご自分の生きづらさを

知るヒントにしてみてくださいね！

無料のご登録はこちらから↓