自分の意見が言えず、気持ちに蓋をしてしまうという悩みは
アダルトチルドレンに多く見られます
「こうしたい」
「それはイヤ」
それがなかなか言えないのは
とっても辛いですよね・・・
ただこうやって
自分の気持ちに蓋をし続けることで
何が起こるかわかりますか？
自分の気持ちに蓋をし続けることで
何が起こるかわかりますか？
モヤモヤ？
それはもちろんあります
モヤモヤは当たり前のように起きつつも
さらに起こってしまうことがあるのです
さらに起こってしまうことがあるのです
それはネガティブのループです
その流れは以下のようなものになります
自分の意見が言えず
気持ちに蓋をし続ける
↓
周りはあなたの本音がわからない
周りはあなたの本音がわからない
↓
自分のことをきちんと
理解してもらえていないと感じる
自分のことをきちんと
理解してもらえていないと感じる
↓
自分を受け入れてもらえないと思い
さらに意見が言えなくなる
さらに意見が言えなくなる
このような感じで
自分の意見が言えないことで
どんどんと意見が言えないということが
起こってしまうのです
また
周りはあなたが意見を言わないことで
大人しい人、静かな人という印象を持つことも
過去の私も自分の意見が言えないことで
大人しい人と見られ、
それを打破したくても
意見が言えないのでできない・・・
ということに苦しんだ１人です
アダルトチルドレンに起こる
負のループから抜け出すためには
自分の意見を言えないこと
気持ちに蓋をすること
これを解消しないといけません
多くの人が話し方を訓練すればよいと
思いがちですが実は違います
なぜなら、原因は
「話すスキル」が不足しているのではなく
自分の意見を言えないこと
気持ちに蓋をする
これらを生み出している
ネガティブの種によるものだからです
ネガティブの種は
思考・感情・発言・行動を
ネガティブなものにする根本原因です
無意識の内にあなたの中に生まれ
そこからたくさんの根を張ることで
あなたという人格(あなたらしさ)、
そして人間関係にも影響を与えます
だから
話し方を訓練して、
話すスキルはアップしたとしても
ネガティブの種が残っている内は
意見が言えない・気持ちに蓋をするは
延々と起き続けてしまうのです
草むしりをするときに
土の表面にある草だけ刈っても
すぐに生えてきてしまうのは
種と、そこから伸びた根が
土の中に残っているからです
それと同じなのです
過去の私もそうでしたが
意見が言えないという方は
既にネガティブなループに
陥っている可能性が高く
意見が言えないことが
どんどんと強化されている
状態ではないかと思います
でも、
意見を言えない、気持ちに蓋をする…を
引き起こしている
あなた独自のネガティブの種をみつけて
コントロールできるようになれば
コントロールできるようになれば
ネガティブのループから抜け出して
あなたらしく意見を言えるようになります
だから安心してくださいね
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