自己肯定感の土台を修復し、ネガティブな目的を書き換えて、アダルトチルドレンの生きづらさを根本から楽にする -34ページ目
にしるんこと西山 玲です
今日はクライアント様とよくお話する
「アダルトチルドレンあるある」を
お伝えしますね
アダルトチルドレンさんの悩みは
けっこうあります
人からの評価が異様に気になったり…
いつも悪い方向にばかり考えたり…
それももちろんあるのですが
けっこう多いのが
「周りから辛さや苦しみを理解されない」
というもの
人からの評価を気にするのも
「どれだけの人が自分を見てると？」と
自意識過剰扱いをされてしまったり
悪い方向にばかり考えてしまうのも
「根暗」などと
性格の問題にされてしまうのです
人からの評価を異様に気にする
アダルトチルドレンさんは
自分の悩みを話したところで
相手からこんな反応がみられると
いっきに心を閉ざし、
無理に違う自分を演じる
という特徴があります
何故なら
「自分は変な奴」という見られ方を
されたくないからなんですね
(人からの評価を気にするってやつです)
だから心を閉ざし、
「もうこんな話はしない」と思ったり
「そんなふうに見られたくないから
気にしてないように振舞う」
となるのです
相変わらず悪い方向に考えてばかりなのに
いつもポジティブな人間のような
ふりをします
そう、
苦しい・辛い・悩んでる を
誰にも言えずに1人で抱えます
だから余計に孤独を感じるように
なるのです
多くのアダルトチルドレンさんは
この悪循環に陥っている方が多いです
そしてこのお話をすると
「わかる～！！！！！」と
超盛り上がります（笑）
では何故周りから理解されないのでしょう？
それはアダルトチルドレンさんから
生まれるネガティブは
普通の人から生まれるものと
質がまったく違うから、、、なんです
だから一般的な
人目(人からの評価)を気にしない方法や
プラス思考になろう！という方法では
一時的にいい感じ～と思っても
すぐに元に戻ります
だから、なかなか辛さや苦しみが
なくならないんです
アダルトチルドレンの方々が抱える
ネガティブの種を
ちゃんとみつけてあげないとダメなんです
何故なら人目が異様に気になるのも
悪い方向へ考え続けてしまうのも
無意識に根付いた「ネガティブの種」から
発生しているものだからです
つまり辛さや苦しみの
根本原因となるものです
大元を取り除かないと
ネガティブに蓋をしているだけ
(臭いものには蓋を的な)
蓋が何かの拍子にずれたら…
また出てきちゃうよね？
だってネガティブがなくなったわけでは
ないんだもん
だからアダルトチルドレンさんには
アダルトチルドレンに合った方法…
つまり「ネガティブの種」をみつけて
取り除いてあげてくださいね！
〇自分らしさがわからない
〇人間関係がうまくいかない
〇何をしても自信がもてない
そんな悩みを長年抱えた人は
間違った方法ばかりを
繰り返している可能性が高いです
では何がベストな方法か？
自分らしい人間関係を築くには？
そんな生きづらさを抱えた
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にしるんこと西山 玲です
今日はクライアント様のお悩みを
紹介したいと思います
「他の人はまったく気にしないような
些細なことで
不安でたまらなくなったり
怖さが増していってしまいます」
というもの
そしてこの考えが出ると・・・
「自分は駄目なんだ」とか
「生きる価値ない」とまで
自己否定を繰り返し
考えないようにすればするほど
余計にマイナスの気持ちが
どんどんと出てきてしまう・・・
しかもどんな些細なことだとしても
数日・・・酷い時はもっと長い期間
そのことを引きずり続けてしまうことも
これ、私も経験しているので
よくわかります
マイナス思考だって
自分の中からわいているものなのに
自分でコントロールができない
心の底からやめたくても
コントロールできないから
やめられないんですよね
これ、アダルトチルドレンさんの
苦しみの1つです
私のところへは
これまで様々なことを試したけれど
変われなかったという方が
たくさんいらっしゃいます
自己肯定感のアップや
インナーチャイルドの癒し…
だけど、色々やっても
マイナス思考はなくならず
長い間悩まれています
そんな人でも
あることをすることで
他の人が気にしないような
些細なことを気にしなくなる
不安になっても
怖くなっても
すぐに心が穏やかになれます
自分は駄目なんだ、とか
生きる価値ない、と
自己否定をしなくなり
「自分は自分なんだ
これが自分らしさなんだ」と
心の底から思うことができます！
こんなふうにマイナス思考にのまれずに
心穏やかに過ごせて
自分らしさも取り戻せるのは
何故だと思いますか？
それは
無意識の内に根付いてしまった
「ネガティブの種」をみつけて
優しく客観視してあげるから
なんです
これをすることで
自然と変わることができます
自然と変わっていくから
周りからも「あれ？どうした？」と
思われることが少ないです
人から自分はどう思われているか
異様に気になる
アダルトチルドレンさんには
ピッタリです！
クライアントの方々も
「いつの間にか」
「気付いたら」
「自分でも不思議～」
そんなご感想をいただきます！
私も不思議～
なんてね（笑）
だから同じように
あなたが悩まれていたら
ぜひご自分の中に無意識に
根付いてしまった
ネガティブの種をみつけて
優しく客観視してあげてくださいね！
〇自分らしさがわからない
〇人間関係がうまくいかない
〇何をしても自信がもてない
そんな悩みを長年抱えた人は
間違った方法ばかりを
繰り返している可能性が高いです
では何がベストな方法か？
自分らしい人間関係を築くには？
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にしるんこと西山 玲です
いつも自分を責めてしまう
近くに不機嫌な人がいると
自分のせいだと思ってしまう
自分がどう評価されているか
異常なほど気になる
自分は「どうしたい」という
望みよりも、
人の期待や世間一般の「普通」に
合わせようとする
人とのちょうど良い距離感が
わからない
完璧主義
人に頼れない
自分は迷惑な存在で
価値がないと感じる
自分の意見を言うことが
とても怖い
こんなふうに生きづらくて、苦しくて・・・
いつも人間関係がうまくいかなくて
自分らしく過ごせない・・・
それでもなかなか変われない・・・
「何とかして自分のこの性格を
変えなければ」
「今まで変われなかったのは
私の意思が弱いから」
そんな自分を責め続けているあなた
あなたは何もおかしくないですよ
実は上に書いた特徴は
アダルトチルドレンにみられる
ものだからです
アダルトチルドレンとは
幼少期に過ごした環境により
無意識の内に生きづらさが根づき、
大人になっても
人間関係がうまくいかなかったり
自己肯定感の低さといった
影響が現れている状態のことです
あなたが生きづらいのは理由があり、
これまで変われなかったのにも
理由があるのです
そして！
アダルトチルドレンにはタイプがあり、
それぞれのタイプによって
生きづらさの現れ方に特徴があります
ご自分がどのタイプかを知って、
ご自分に合わせた解決法を
ぜひ知ってくださいね！
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