自己肯定感の土台を修復し、ネガティブな目的を書き換えて、アダルトチルドレンの生きづらさを根本から楽にする -24ページ目
こんにちは！
にしるんこと西山 玲です
↓アダルトチルドレン講座↓
・日本人に多い
アダルトチルドレンとは
どういうものか？
・アダルトチルドレンを
治していくにはどうしたら？
・セルフケは？
昨年から開始した
アダルトチルドレン講座
ご希望が多いため
本格的に講座を開催することに
しました(*´ω｀)
〇一般の方が自分をケアして
生きづらさを緩和するための基礎講座
〇アダルトチルドレンで悩む方を
サポートするカウンセラーを
目指す方の実践講座
2コースをご用意します
（マンツーマンでの講座予定です）
カウンセラーのスクールでは
あまり習わない領域となります
本格募集は2月以降の予定ですが
詳細はメールマガジンにて
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さて、
「誰かがまた別の誰かの
愚痴や悪口を言っているのを聞くと
ものすごく不安になる」
というアダルトチルドレンさんの
特徴があります
ママ友との会話、
職場でのお話、休憩時間
飲み会などなど・・・
自分が言われているわけではないのに
とてつもなく不安になると
クライアント様の多くも
お話されます
理由として
「自分も悪く言われている人と
同じように振舞ったら
それこそ同じように言われてしまう」
そう思うと不安で不安で
たまらなくなるそうです
ただ、アダルトチルドレンさんにとって
大変なのはそれだけではありません
「同じように言われないように
その行動は絶対にやめよう！」
というように、
不安で不安でたまらなくなるだけではなく
自分の中の刑法や禁止事項を
増やしてしまうことなんです
これが続くとどうなると思います？
刑法や禁止事項が増えると
その分自由がなくなります
常に法に触れていないか、
してはいけないことをしていないか？
神経を使いながら
過ごすことになります
つまり
・自分の好きなように自由に
振舞えなくなる
・自分らしく過ごせなくなる
こんなことが起ってきます
こちらのご相談をされる方も、
刑法や禁止事項が増えた結果
「自分らしく生きられていません」
そう辛い状況になっていると
お話してくださいます
そして、お話してくださる方々は
100％と言ってもよいほど
「自分らしく生きる方法」といった
本やＷＥＢに書かれることを
されているのですが
一向に改善される様子がないとも
同時にお話してくださいます
それって何故だかわかりますか？
アダルトチルドレンさんにとって
自分らしく生きる方法を行うのは
けっして間違えではありません
でもその前にすべきことがあるのです
それが何かというと
誰かが他の誰かを悪く言うことで
自分の中にどんどんと増える
刑法や禁止事項を
なくしていくこと、なんです
でも、アダルトチルドレンで
悩まれている大抵の方が
刑法や禁止事項をなくしていくことが
真の大事なことだと気付かずに
「自分らしく生きる」というほうに
目を向けられているんです
「では刑法や禁止事項をなくすのは
どうしたら？？？」
気になりますよね！(^-^)
それは・・・
あなたの中に無意識に根付てしまった
ネガティブの種をみつけること
です！
繰り返しますが、
誰かが他の誰かを悪く言った際に、
同じようなことをしたら
自分も悪く言われてしまうので、
絶対にやらないようにしようと
刑法や禁止事項が増えていってしまうのも
ネガティブの種が原因で
起っているからです
だから
それが減っていくと
自分の好きなように振舞えたり
自分らしく生きることが
できていきますよ！
無意識に根付いてしまった
ネガティブの種って何！？
私のネガティブの種は何！？
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アダルトチルドレンさんに役立つ内容と
なっています
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↓アダルトチルドレン講座↓
・日本人に多い
アダルトチルドレンとは
どういうものか？
・アダルトチルドレンを
治していくにはどうしたら？
・セルフケは？
昨年から開始した
アダルトチルドレン講座
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本格募集は2月以降を
予定しておりますが
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先着でお試し価格にしようと
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こんにちは！
にしるんこと西山 玲です
にしるん地方は
再び緊急事態宣言が出ました
早く落ち着いてほしいですね！
さて、
先日個別相談にこられた方から
以下のようなお話をいただきました
(許可を得て掲載)
「自分が好きなものなのに
自信が持てません。。。
自信が持てないどころか
恥ずかしいとさえ思います」
これ、過去の私もそうだったので
よーくわかります
以下↓の話は、
頻繁にさせてもらって
いるのですが・・・(^-^)
私は中学の頃からコンバースの
スニーカーが大好きです
（かれこれウン十年履き続けている）
けど、学生の時にコンバースを
履いて通学をしたら
私のイメージと違ったのか
周りからヒソヒソと言われました
その瞬間に
大好きだったコンバースが
突然嫌なものに変わり
それを身につけている
自分もちょっとダサイ奴、
ヤバイ奴と化してしまったようで
とても恥ずかしくなった覚えが
あります・・・
今回のクライアント様も
過去の私も、
自分が好きなものなのに
それが好きだという自信が
持てなかったり
自分の大好きなものに対して
嫌悪を抱いてしまうというのが
アダルトチルドレンさんの
特徴としてあります
でもこれって
どうして起こってしまうんでしょう？
「意思が弱いから？」
うんうん、意思の弱さから
自信をもって「自分はこれが好き」が
言えないと自己啓発系の
記事にはよく書かれていますよね
でも、
アダルトチルドレンさんには
自己啓発系のアプローチでは
なかなかうまくいかないんです
何故なら・・・
これもネガティブの種が
大元になって起こっています
ネガティブの種は
あなたの考え・行動・
感情・発言にネガティブな
影響を与えている根本原因です
自分の好きなものが
突然嫌になってしまったり、
好きなものを身に着けている自分、
好きなことをしている自分が
突然嫌になってしまうののも
ネガティブの種が原因で起こっています
意思の弱さが根本理由ではないことも
だから人の意見に左右されないように
「自分の心を優先する」という
自己啓発系の本に書かれている
ことをしても効果が出ないんです
実はここをクリアにしなければ
アダルトチルドレンさんは
延々と自分の好きなものに対して
胸をはって「自分はこれが好き」を
言えないままなんですよ
今？
今は自分の好きなものを
好きだと胸を張って言えます
前職の後輩ちゃんが
西山さんに似てると
プレゼントしてくれたことを
きっかけに
スマイリィ（にこちゃんマーク）が
私のトレードマークとなっております
いい年こいて・・・かもしれませんが
「これが私♪」と要所・要所で
にこちゃんを取り入れてます☺
あなたもぜひ
「自分はこれが好き！」と
胸を張ってくださいね！
そんな自分らしさを大事にするために
ネガティブの種を探してくださいね！
↓アダルトチルドレン講座↓
・日本人に多い
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どういうものか？
・アダルトチルドレンを
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しました(*´ω｀)
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こんにちは！
にしるんこと西山 玲です
冬が苦手な私・・・
1月からは春までカウントダウンが
始まります
早く温かくならないかな・・・
さて、最近はクライアント様に
嬉しい変化が起きているという
ご報告をいただくことが多く
ルンルンになっています♪
日頃から、
自分の中に無意識に根付いてしまった
ネガティブの種を探していくことが
生きづらさが抜け出す近道だ
というお話をさせていただいております
だから多くのクライアント様が
ご自分の中に潜むネガティブの種を
みつけているのですが・・・
ネガティブの種をみつけていく
途中から
「なんか気付いたら
あまり落ち込まなくなっていました
前は敏感に反応していたのに」
というように
何かあると落ち込んだり凹んだり
していたのが、振り返ると
サラっと流せるようになっていたり・・・
仮に落ち込んだりしても
心が回復するスピードがものすごく
早くなっていたり・・・
そんなことが起っています！
（許可を得て掲載しています）
アダルトチルドレンさんの
大きな特徴として、
・人目を異様に気にする
・人からどう思われているか？
自分に対する評価が気になって
しかたがない
そんな特徴があります
だから変わっている過程の時に、
これまでと違う行動をとっている
ということを
本人が強く自覚してしまうと
「周りから自分が
どう見られているか？」
という心配が生まれてしまうのです
せっかく変わろうとしていたのに
これまでと違う行動をとっている
自分を「どうしちゃった？」と
変だと思われないか…
そんなことが気になって
自ら前向きな考えや
行動を制御してしまう
ということが起こります
アダルトチルドレンさんのように
辛い時期が長ければ長かった人ほど
瞬間的に大きな変化を求めますが
でも！
実はここが落とし穴だったり
するんですよね
だけど、ネガティブの種を探すことは
こんなふうに自分でも気付かないくらい
緩やかに優しく変化するので、
人からどう思われているか？といった
ためらいや抵抗が生まれず
変化していくことができるのです
そして
自分のネガティブの種を
みつけることで
何が自分を悩ませているのか？
何が自分をそうさせているのか？
といった生きづらさや悩みの
発生源がはっきりとわかるので
自分で自分の感情をコントロール
できるようになるのです
アダルトチルドレンさんは
自分の心なのに
どうにもコントロールできずに
苦しまれている方がほとんどです
それが自然にできるようにもなり、
落ち込んだりすることも減り
心が安定していられるのです
ネガティブの種はあなたの
考え・行動・感情・発言を
ネガティブなものにしている大元です
是非、あなたの中に
無意識に根付いたネガティブの種を
みつけてくださいね！
↓アダルトチルドレン講座↓
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どういうものか？
・アダルトチルドレンを
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