にしるんこと西山 玲です
今日は過去の私も頻繁に感じていた
「自分なんていなくてもいいんだ」
についてお伝えしますね
アダルトチルドレン全盛期の私は
・私なんかいなくなっても誰も困らない
・誰にも必要とされていない
自分の存在に対して
こういったネガティブな思いが
つきまとっていました
複数の友達で出かける約束をした時も
別に私がいなくても
みんな楽しくやれるんじゃないか？
という考えが浮かび
そもそも人数合わせで
呼ばれたのかもしれないなぁと
誘ってくれた相手に対して
とても失礼ですが、
変に勘ぐってしまっていましたし
会社でも、自分は戦力の１人に
なっていると思えなくて、
もしも退職しても皆が困ることは
絶対にないだろうな…と
思っていました
／
自分がいなくたって誰も悲しまないし、
そもそも必要とされていないよな
＼
私の根底には
いつもそんな思いがありました
こういった考えは
１人の時はもちろんのこと、
誰かと一緒にいて話をしたり
していたとしても
常に私につきまとっていました
そして、
私は自分がこのような考えに
なってしまうのを
「自分の性格が根暗だから」と
捉えていました
実際に周りの人に
何でそんなに後ろ向きなの？と
言われたこともあったので・・・
それならば前向きにならなければ！と
考え方をプラス＆明るいものに変えようと
何度も努力しましたが
「自分なんがいなくなっても誰も困らない」
という考えはすぐに沸き起こっていました
これはなぜか？？？
実は私が長年苦しんでいた
「私なんていなくてもいいんだ」という
考えはネガティブの種が生み出しています
ネガティブの種は
思考・行動・感情・発言を
ネガティブなものにさせている
根本原因です
私の中の
「私なんていなくてもいいんだ」
という考えを生み出しているものを
対処せずに
考え方を前向きにすることだけを
していただけなんです
これ、臭いの元を取り除かずに
蓋をして一時的にしのいだり
芳香剤で臭いをごまかしているのと
同じこと
蓋がずれたり、芳香剤が切れれば
すぐに臭いが出てくるのと同じ
だから、一生懸命に考え方を
前向きにしていても、
すぐに「私なんていなくてもいいんだ」
が出てきてしまうのは
そのせいだったのです
そこに気付いた私は
”あぁこれでは
いつまでたっても私は悩み続ける”
と気づいたので
自分の中のネガティブの種を探し
対処したところ
「自分なんていなくてもいいんだ」は
私の中からなくなっていきました(^-^)
もちろん自信満々！鼻高々！
というわけではありませんが(笑)
・私は私でいいんだ
・どう思われようと
私のままでいればいいじゃん
(もちろん人との調和を大事にしながらです)
そんな地に足がついたような感覚で
穏やかな心の状態が保てています
実はこの考えが浮かんできてしまう人は
私のクライアント様にも多いです
お一人・お一人の中にある
無意識の内に根付いてしまった
ネガティブの種を探っていくと
私と同じネガティブの種を
持っていることも多いのですが
根付くに至った理由が違うため
ネガティブになるタイミングや
状況に違いがあります
また、ネガティブの種が根付いてからも
様々な経験を重ねることによって
現在の「種」となっているため
本当に１人・１人違うなーと感じています
アダルトチルドレンの生きづらさに
長年悩んでいる方は
ぜひ自分を悩ませているものの根本を
紐解いてみることをお勧めします
そうすることで対処はもちろんですが、
どんな時にご自分のネガティブが
発生するのかもわかるので
再発防止にも繋がりますよ！
アダルトチルドレンさんは
一度落ち込んでしまうと
深く、そして長い間落ち込んでしまうため
(経験者だからわかります)
そこが緩和されるととても楽になります
クライアント様の中には
ご自分のネガティブの種をみつけて
対処したところ
「ネガティブがないのって
こんなにも楽なんですね」という
ご感想をくださった方もいます
ぜひあなたのネガティブの種を
みつけてあげてくださいね！
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