【Ray★studio通信💕】
目覚まし時計いらない人で
起きたい時間に
目が覚めちゃいます
その後、
布団でうだうだ😆✨
サイコー💕
でも、最近は朝活中なので
うだうだが短い！
って、うだうだしてるんかーい！🤣
Narikoです
今日は｢呼吸｣のお話✨
呼吸には
空気の質も
大切なんです😊
だけど、今回は
呼吸の仕方に
目を向けてみますね👌
質のいい呼吸
深い呼吸をする✨🌈
これだけで
酸素をたくさん取り込めて
体は健康になり、
頭はスッキリして、
心はポジティブになっていきます😆💕
では、その深い呼吸
出来てます？🤔
胸を大きくて開いて
深呼吸
確かに気持ちいいんです！✨
でも人間の肺って
後ろに大きくて広がるんです
だから
全力疾走した後とか
背中丸くして下向きで
｢はぁはぁ｣
してしまいますよね？
自然に身体が
酸素を取り込みやすい体制を
とってるんですね😘
そんな背中呼吸を
意識して行うのが
4DSヨガなんです
しっかり酸素を身体に
取り入れられる
4DSヨガ、
まだ受けた事ない方
ぜひ体験してみて下さいね😁👌✨