【Ray ★ studio通信✨】

KaLabo・4DSヨガ担当のいつこです😊

免疫力を高める今回のおすすめは、

✨『温める』✨

やり方は簡単✌️
・使い捨てカイロを仙骨の部分に貼るだけ！
(注意:低温やけどを防ぐために、肌着などの上から貼ってくださいね。)

・入浴の時に40°C以上のシャワーを30秒、仙骨にあてるのもおすすめです！
(熱すぎるとやけどするので注意)

仙骨は
お尻の上の方(骨盤の中央)にある逆三角形の骨で手のひらくらいの大きさ。最も長く、太い坐骨神経の通ってるところです。(上の写真を参考に)

仙骨の周辺は筋肉や脂肪が付きにくく、熱が伝わりやすいので、仙骨を温めると効果的に副交感神経を刺激し、リラックスすることができます。緊張や興奮を落ち着かせて、イライラを抑えてくれます。

温められることで血流も良くなり、
「冷えや、むくみ」の解消！
「細胞の活性化」アンチエイジングにも！

そして
仙骨の側には膀胱や子宮などがあり、
「尿もれや頻尿」
「生理痛や更年期障害」
などの緩和にもなります！

さらに
基礎代謝が上がり、
「ダイエット」
の効果も高まります！

すっごく簡単に出来て、こんなに沢山の嬉しいメリットがあるなんて😆✨

まだ、ちょっと寒いこの時期、仙骨を温めるとポカポカ気持ち良くて、ほっこり落ち着きますよ❣️

やってみてね🤗💕