あなたが悪者にして
嫌ってしまってる相手って、いる？
誰でも多かれ少なかれ
嫌いな人はいるけど
（いて当たり前ですが）
あなたはその人に
本当の気持ち（本音）を言えてる？
よ～く考えてみて
言えていなくない？
例えば、
この仕事をして、とお願いされて
本当は手がいっぱいで締め切りもあるのに
OKしてしまって
OKした後で
「あ～、今日は早く帰らなければならない日なのに！」
と、腹を立てて、
相手を悪者にする。
それも、毎回そう！
あの人は、私が暇だと思ってる！
と相手を悪者にしたり
とか、
この日空いてる？って聞かれて
空いてるよ、と言ってしまった後
行きたくもない飲み会に
参加せざるを得なくなったり。
で、
「本当は、メンバーを見てから
行くかどうか決めたかった」
と思いつつも
今更断れなくて
もう！あの人はいつもこうなんだから！
って本当に嫌いになる
私の時間を奪われた！
私のエネルギーを奪われた！
私の自由を奪われた！
って頭にきて
相手を悪者にしてしまう
その内
それが頻発すると
嫌ってしまう
あるあるじゃないっすか？
私はそれで体調不良が長く続いたよ（笑）
ドロドロになってましたから～
今では笑い話のネタですけどね。
（そんでもって
人を嫌っちゃいけないと
思っている人ほど
こういう時
その怒りは内側に向いちゃうよね～）
それって、
全部、本音を言えてないから！
だよ
自分の本音を言えないと
相手を悪者にしてしまうんよ
分かってもらえない！とかね。
→本当の気持ちを言ってなかったり、遠回しに言ってたりする。
→どうせ分かってもらえないだろうと思い込んで、言わずに我慢する。
本音（本当の気持ち）を言わない事
と引き換えに
良い人だと思われたい
出来る人だと思われたい
穏便に済ませたい
波風たてたくない
自分が我慢すれば済む事
など
何らかのメリットがある
だけども
本当の自分の気持ちを
しっかり相手に伝えてないから
気分の悪さがあるし
ムカついたり
怒りも湧き
呪いのようになってくる
その結果、
ぶつける所のない
その嫌な気分を正当化するために
相手を悪者にしてしまう
本音（本当の気持ち）を我慢して
自分のエネルギーを奪わせることや
自分の時間を奪わせることや
自分のしたくない事をやらなきゃいけない
あれこれは
全部、あなたがそれを許可してるから
そうなっちゃう
忙しいなら、断ってもいいのよ
飲み会に行きたくないなら
そう伝えてもいい
メンバー聞いてから考える
と伝えて、メンバーを教えてもらっていいし
今日はゆっくりしたいので
今日は疲れているから早く帰りたいので
と伝えてもいいんよ
私もそういう事がありました。
会社で音楽が流れてるのですが
流してる人が
一か月間ずーっと
ディスニーのオルゴールで・・・。
正直、ディズニーソングも
オルゴールもあまり好きではなく
さすがに一か月毎日流れていると
頭痛がしてきた
そして．．．
だんだんと
めっちゃイライラしてきたー！！
まるで病院の待合室にいるかのような
イヤ～な気分になり
仕事に集中出来なくなって
あ～このまま我慢し続けてると
私はこの人を悪者にしてしまって
嫌ってしまいそう
と、正直思ったよ～（笑）
で、
その音楽は頭が痛くなるので
音楽を変えて欲しいと
伝えてみようと思ったわけです。
だって、相手を悪者にする方が
気分が遥かに悪いし
その気分の悪さを
伝えずに我慢してる日数分感じるくらいなら
聞くだけ聞いてみた方がいいじゃん？
とはいえ、
もしかしたら、その人はこの曲が
大好きって可能性もある
その場合は、話し合ってみよう
と思ったのです
それを聞いてみたところ
別に取り立てて好きなわけじゃなく
単に無難かなぁ～
と思っているだけだということが判明
その後、
その音楽は頭痛がするので
クラシックかカフェのバックで流れているような
音楽にして頂きたいと
本当の気持ち（要望）と伝えると
すんなり音楽を変えてくれた！
ありがとうございます！と
何度伝えたことか（笑）
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
どんな小さな事でも
全部我慢したり
全部伝えるのを控えるのではなく
伝えられる時は
伝えましょうよ～
本音を我慢してると
自分の中に
嫌な気持ちや怒りが
たまっていくし
その内、
それを相手のせいにして
相手を悪者にして
グチグチしてしまう
その時の気分の悪さったら
何日も尾を引くでしょう？
その内、顔も見たくない！
なんて思ったり
不機嫌に対応してしまったり
どちらにせよ
自他ともに
あまり良い結果にはならない
ご機嫌でいたいなら
あなたが心地良くいたいなら
相手を悪者にしてしまいそう・・・
って思う瞬間に気づいて
伝えられる範囲で
まずは少しだけでも
伝えたり
聞いてみたり
話してみたりするといいよ。
案外、自分が勝手に
「こうなるだろう」って
決めつけてるだけで
伝えた所で
たいしたことなかったりするよ