東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
前体重の人
横から見た時に膝がくの字に
押し込まれている人、いません？
それ、反張膝って言って
・ふくらはぎのハリ
・お尻のたるみ
・膝の上のたるみ
に繋がるから、すぐ改善したい！
立つ時は、
・胸を持ち上げて肩を開き
・膝を緩めて軽く太ももを外回し
・最後に踵の内側を軽く踏んで
立ってみて
もしこの時に
前ももの内側の筋肉が全く使われず
たるんでいる感じがする方は…
椅子に座って膝下を上げるだけの
簡単エクササイズも取り組んでみてね！
・椅子に座って脚を伸ばし
膝の内側をキュッキュッと締まる感覚
があればGOOD！
膝上のたるみが気になる人は
ぜひやってみてください💓
できることから
コツコツ取り組んでいきましょ！
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました😌