東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
二の腕のたるみ
ブヨブヨ感をとるために
おすすめのこのエクササイズ
めちゃくちゃいいんだけど
この体制でやると超もったいない！
肩甲骨、下がっちゃってます。
やる時はこの体制でやってね！
①胸を持ち上げる
②肩を横に開く
③首の筒をまっすぐ
からの、
肩を上げて、寄せる！
このまま出来る限り
肩甲骨がお辞儀をしないように
キープしながら
腕を動かしてみて！
めちゃくちゃ効くーーー✨
10回やったら
肘を固定して曲げ伸ばし
めちゃくちゃ効くーーー✨✨
これからますます薄着になるので
あなたもぜひ、
スキマ時間でやってみてね♡
最後までご覧いただき
ありがとうございました😌✨