東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
あれ、ほうれい線？
なんかエラも張ってきた？
と思ったらすぐその場でやってほしい
お手軽マッサージ紹介するよ✨
・咬筋マッサージ
３０秒
耳の横にある筋肉をほぐす
グーを作って咬筋を挟み込むように
丸を描く
②側頭筋
縦 ３０妙 横３０秒
耳の上にある側頭筋を猫の手で
たてに動かしいていく
痛みのない範囲でおこなう
この2つは即効性はあるんだけど
なぜほうれい線が生まれたか？
なぜエラが張ってきたか？
これって根本、
骨格が崩れたことが大きな原因の一つ
になってるから
マッサージで撃退しつつ
猫背改善や顎関節を整えるなど
骨へのアプローチもぜひ行ってくださいね！
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました✨