東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
いきなりですが本日は
誰でも出来る
骨格が整う
美しい所作
を3つお教えします！
・二重アゴが気になる
・背中が丸くなってきた
・お尻が弛んできた
そんなあなたはぜひ
いや絶対に！
真似をしてくださいね？
①パソコンを使うならスタンドを使い
スマホを見る時は目の前に持ってくる
目線が下がると
首が前に垂れます
デスクワークでノートパソコンを
使っているならスタンド必須！
スマホを見る時
だらっと座ってみるくらいなら
うつ伏せで首を持ち上げて見た方がまだいい！
②歩く時は小股で歩く
実は小股で歩いた方が
インナーマッスルをしっかり使えます。
横から見た時に
前足・胴体・頭部がまっすぐな状態で
歩けているとGood！
③無表情より微笑みをKeep
当たり前ですが
使わない筋肉は老化するので
無表情の人は顔がたるみやすいです
口角をこめかみに向けて
引き上げて
つねに5%微笑んでいる状態で
過ごすことを意識してみましょう！
①②③どれか実践できていることはありましたか？
ぜひコメントで教えてくださいね！
最後までご覧いただき
ありがとうございました🥰✨