東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
薄手のニットを着た時
春物の服を試着した時
浴室で服を脱いだ時に
気が付く
このお肉
このお肉
このお肉
年々二の腕の振袖が
大きくなっちゃーいませんか？
これね、何度も言うけど
太ったせいでもないし
年齢を重ねたせい
でもないんですよ！！
ずばり、
運動不足っす。笑
今日は、年々
二の腕の振袖が
気になってきている
だけど
ハードなことはやりたくない！
そんなあなたに！
おすすめのエクササイズを紹介しますね！
・四つん這いになります
・少し肘を開き胸をおろします
→肘は90度です
・頭から行かないように注意してください✨
この動きを10か回〜15回ほど行ってください💡
二の腕を使っている感じがあればGOOD！！
二の腕が気になる方は
ぜひやってみてください🥰✨
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました💕