東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
ふと後ろから写真を撮られた時の
このお肉
このお肉
このお肉
確実にあなたの
見た目年齢を上げ
幸福度を下げている
そう思いはしませんか？
特に太ってもないのに
腰回りが太いと感じる人は要注意！
これ、
太ったからとか
年齢を重ねたから
ではないんです！！
背中がオバサン化してきたな・・
と感じる方におすすめの
座ったままできる！
超簡単エクササイズ
を教えましょう✨
・坐骨を立てて座り
肘を90度に曲げて開きます
・両手を上に上げます
・ポイントは肩甲骨を一緒に上げること
１０回ほど繰り返したら
・肘を合わせます
・肩甲骨を寄せながら開きます
・頭が前に出ないように
上半身は上に伸ばすイメージで
行ってください
・
背中がオバサン化してきた。。
そう感じる方はぜひやってみてください✨
最後までご覧いただき
ありがとうございました😌💕