骨格からボディラインを整え、
女性らしい身体をつくる
運動・栄養指導をおこなっています。
やわハリボディメイク
メイントレーナーの高澤麗です♡
2022年7月には
初の著書「やわハリボディメイク」を
出版いたしました！
私たちのやわハリサロンでは
定期的に無料説明会を
開催しているのですが、
その時に
多くのママさんが心配されることは
『トレーニングをする
時間がとれるのか...不安です』
ということ。
わかる。わかる。
わかるぅぅ。。。。笑
仕事終わりに、その足で買い物
料理作って洗い物して
明日の子供の準備して
やーーーーっと終わった！
座りたい。ゴロンとしたい。
お風呂に入って、仕事のお返事して
私の癒しゲームをしてたら←
ああっ！
もうこんな時間！
寝よー。。
こんな風に
毎日が過ぎ去っていく。。
・・・
あ、すみません。
何を隠そう、産後の私のことです（笑）
いや、本当に。
母って忙しい。
みんなどうやって
休養とってるの？
本気で思ってました。笑
でも、そうやって
自分の身体を整えることをサボったら
・猫背になって四角い上半身に
・お尻がたるんできた
・古傷の膝が痛くなってきた
などなど、
身体がどんどん歪んでいったんです。。
お客様も、きっと同じ気持ち。
そしてきっと、
身体も悲鳴をあげてる(><)
私こそ、みんなを代表して
【 少ない時間でも身体を変える 】
これを実現しなきゃ、って
思ったんですよね。
そこで、
寝かしつけが終わったら
とりあえず15分だけ！
骨格を整える
やわハリボディメイクを行ったら
抱っこや仕事で丸まった肩が開いて
骨盤が立って足が軽くなって
『あれ？なんか疲れとれたかも？』
って思っちゃうほど！
本当に骨格を整えることって
素晴らしいな、、
もっと広めたい！って思ったんです♡
1日15分の『整え』でも
身体は変わります。
もちろん、時間をかけた方が
効率よく変わりますが
『やる』と
『やらない』とでは
身体の心地よさも、
ボディラインも全然違うんです♡
まずは1日15分から
【 自分のためだけの時間 】
作ってみてくださいね！
やわハリボディメイク-totonoe-の
「整え術」をご紹介していきます♡
・骨格から身体を整える
・食事から生活を整える
・自律神経を整える
この中で何か気になることがある方は、
読者登録をしてお待ちくださいね。
「こんなことを知りたい！」
「こんなことで悩んでいる」
そんなコメントも、お待ちしています♪
記事の中でお答えできるように
準備していきますね。