座って出来る♡反る、丸めるより◯◯しよう！背骨をやわらかくするストレッチ

こんばんは！

美尻美脚やわハリボディメイク
パーソナルトレーナー高澤麗ですラブキラキラ




今日の動画はこちら！





女性らしい曲線美に欠かせない、

背骨と肋骨を正しい位置に戻すためのトレーニング！






腰や背中が辛くて腰を反ったり丸めたりする人は

沢山いるかと思いますが、◯◯と◯◯の動きを

加えることで、背骨と肋骨はもっと柔軟に爆笑キラキラ






その場で出来る動きなので、

ぜひお仕事の合間にやってみて下さいね！