東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
２月２２日…
そう、
今日は猫の日🐈💓
猫といえば、、
気温が低いと
猫ばりに背中が丸くなる
背中が丸くなると、
肩・胸周りの血流が悪くなり、
・肩こり、首こり
・美肌が損なわれる
・バストが下がる
・丸い背中に太い二の腕
など
悪いことばかり！！
私自身がほぼ毎日取り組んでいる
超気持ち良いストレッチを
こっそり教えるね！
ストレッチポールを使うけど、
ポールがない人は
バスタオルを丸めたものを
縦に敷いて行ってみてね！
まずビフォーチェック
腕を回したり首を動かしてみて！
①ストレッチポール（バスタオル）の上で
バンザイをして腕を横に開きながら下ろす
②ポイントは胸と肩を
同時に引き上げるイメージ
③何度か繰り返す
終わった後に身体や
肩周りが動かしやすくなっているはずです💓
どうでしたか？
寒い時期だからこそ
お部屋を暖かくして
積極的に動いていきましょ！
最後までご覧いただき
ありがとうございました😌✨