東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
デニムやパンツスタイルに着替える時
座った時など
なんだかスッキリしないこの辺…
お腹“ぽっこり”してる人
いらっしゃいませんか？🤭
『痩せればなくなるはず』
『ご飯抜けば凹むでしょ』
って思っている人が多いけど
実際には
猫背姿勢などによる骨格の歪み
で肋骨が前方に出っ張ったり
横に広がってる人が多いんだよね...🥹
ということで、
夫と共にぽっこりお腹
改善エクササイズをご紹介💓
①胸を反る
四つん這いでお尻をかかとに下ろす
ポイント🔍
・目線は前を向く
・肩を上にすくめる
注意⚠️
お尻は後ろに突き上げず
床と並行でおこなう
②肋骨ほぐし
肋骨にてをあてて左右に小さく動く
注意⚠️
お尻が浮かないように床につけたままおこなう
終わったら身体がすーっと
伸びたような感覚になればOK！
お腹のフォルムを変えたい場合は
まず骨格から変えることが大事💓
今日からぜひチャレンジしてみてくだい☺️✨
最後までご覧いただき
ありがとうございました💓