・ガパオライス目玉焼き抜いたらヴィーガンだよ！お肉の代わりにと... この投稿をInstagramで見る ・ ガパオライス🇹🇭 目玉焼き抜いたら ヴィーガンだよ！ お肉の代わりに とある食材2つを使ってます。 ソイミートじゃないよ さて、なんでしょう？ ジャスミンライスには キヌアも混ぜてます。 植物性タンパク質盛り沢山！ それに目玉焼きプラスしたら アミノ酸スコアもアップ⤴️ タンパク質＝筋肉 だけじゃなくて ・心が弱ってる ・神経が過敏になってる ・ヘルシーフードなのに痩せなくなった ・朝起きられない ・直ぐに疲れてしまう ・発達障がいかな？ ・髪の毛が抜けやすい ・肌が艶なくたるみが気になる ・ホルモンバランスが乱れ気味 他にも色々とありますが タンパク質大切なんだけど… だからと言って お肉ばっかり食べてても 消化吸収の問題や 腸内環境が汚れてしまうなど それはそれで問題なのよね。 って訳で その問題をクリアしながら 美味しい〜🤣💕 って、食べられるのが 美ハッピーフードレッスンで 作ったガパオライスなの。 美味しい〜のエネルギーが 出まくって天国時間だったわ✨ #ベジタリアンレシピ #ヴィーガン レシピ #お好みで平飼い目玉焼き #それぞれのお好みで #ジャスミンライス大好き #キノア #タンパク質多め #クリーンイーティング #ギルトフリーフード #糖質控えめ #低gi値 #タイ料理 #ガパオライス #美ハッピーフード #バジル好き #乳不使用 #ローフードマイスター高槻校 #加熱料理だって作るよ #veganfood #vegetarianfood #flexitarian #behappyfood #lowcarb #cleaneating #dairyfree #taifood Chika はぴぷろ(@hapipuro)がシェアした投稿 - 2020年Jul月15日am4時31分PDT
・今朝もメロンでフルーツモーニング昨日のタイ料理レッスン二出した... この投稿をInstagramで見る ・ 今朝もメロン🍈で フルーツモーニング 昨日のタイ料理レッスン二出した RAWメロンカップスイーツ このタカミメロンで作りました。 ローフードは加熱しないので このスイーツも生のメロンまんま メロンの香料とかも使わずに 作ったのだけど… メロンはロースイーツにするには かなり難しい難易度高めの果物 火入れしないので 味がボケちゃうんですよね。 下のフィリングは 夏らしいチーズクリーム味 上のフィリングはトロトロムース ほんの少しミントで アクセントをつけました。 それにしても 昨日のタイ料理レッスン 楽しすぎて興奮してたのか 夢の中でもワイワイ色んな人達と 関わっていて… 朝起きたらお疲れモード🤣 これHSP×HSSには あるあるなこと。 HSPさんは非繊細・敏感さんより 感覚のセンサーが何倍も強く 反応するからなんで 悪いことじゃないし 単なる気質だからねー。 以前はなんでこんなに 疲れやすいんだろう？って もっと【頑張って】 体調管理しなくちゃ！ そう思ってましたが 今は思い切り自分のエネルギーを 使い切った翌日はゆっくり ダウンタイムを取るように 意識してから 『とても生きやすくなりました』 そんな感じなので HSPさんは交感神経も乱れやすい すると色のバランスも乱れやすい 最近はそんなHSPさんの 体とか食の取説が 段々と分かってきたので そのうち繊細・敏感さんの 食の話でもしたいなぁ… 次の美ハッピーレッスンは 8月18日に決まりました！ また詳細をお知らせするね #メロン #タカミメロン #フルーツモーニング #ロースイーツ #メロンスイーツ #美ハッピーフード #hsp気質 #hsphss #繊細敏感の食事術 #ダウンタイム中 #ローフードマイスター高槻校 #ヴィーガンスイーツ #ギルトフリースイーツ #グルテルフリースイーツ #乳大豆不使用スイーツ #ハイリーセンシティブパーソン #rawsweets #meron #fruitmorning #detox #rawfood #cleaneating #vegansweets #dairyfree #glutenfree #behappyfood #guiltfreesweets Chika はぴぷろ(@hapipuro)がシェアした投稿 - 2020年Jul月14日pm8時53分PDT
・これぞRAWと言えるくらい王道のローフードレシピ全く加熱せずにな... この投稿をInstagramで見る ・ これぞRAW‼️ と言えるくらい王道の ローフードレシピ 全く加熱せずに なぜにこんなに美味しいのか？ 自画自賛ですが 生徒様たちにも大好評❣️ 奥深い味です。 ライスヌードルの代わりに ズッキーニヌードル 食べたら分かるけど ローフードってさ 栄養満点とか 食物酵素が取れるとか デトックス効果高いとか サスティナブルだとか インナービューティーとか まっ、色々と 体と心に 嬉しいだけじゃなく 地球にも優しいんだけど 結局は…1番肝心な… 美味しいか 美味しくないか でね、 もちろん、美味しい訳よ 食べて目を瞑ってみて 頭の中は微笑みの国 タイランドにいるから😂 美味しいもん食べて 天国時間だよー。 #ローフード #日常のレシピに採用したい #サラダだけどサラダじゃない #好みで桜海老トッピングもあり #低糖質レシピ #野菜嫌いも克服できるよ #グルテルフリーレシピ #ヴィーガンレシピ #ギルトフリーフード #夏バテ知らず #美味しいから #デトックス #火を使わない料理 #ローパッタイ #旅する料理 #rawfood #taifood #veganfood #glutenfree #behappyfood Chika はぴぷろ(@hapipuro)がシェアした投稿 - 2020年Jul月14日am5時21分PDT
