久しぶりにレッスンのお知らせです
お借りしているサロンの状況が
以前と変わってしまったことと
自分の心の声を聴いて
ここしばらく
料理に関するレッスンは
お休みしていますが
8月に
心と体が喜ぶ
はじめてのおやつレッスン
開催することになりました！！
簡単にヘルシーに
体だけじゃなく心の栄養にもなる
そんな内容になっています。
体の栄養っていうのはわかるけど
心の栄養って？？？
そう思われる方もいらっしゃるかな。
実は心も
安定してハッピーでいる為に
大切な栄養素があるんです！
ちょっとした栄養素が足りないだけで
鬱っぽくなったりバランスが崩れたり
しやすいって知ってましたか？
市販のおやつは美味しいけど
食べるほどに消化するために
必要な栄養を使うので
栄養不足になってしまいがち
その点・・・
はじめてのおやつレッスンなら
食べて満たされて
美味しくって
簡単に作れて
栄養も豊富
心も体も喜ぶおやつとは？
★甘いけど、ちゃんと心と体に
必要な栄養がたっぷり
★血糖値が上がりにくい
★白砂糖、小麦粉は使いません
★食物繊維たっぷりで
腸内環境を整え過食も抑えられます
★誰でも簡単に作れる
【レッスン内容】
1回目
フルーツの素材を活かして作る
ローフードのチョコクリームやゼリー等
2回目
ナッツの扱い方
焼かないブラウニー
カップスイーツ
3回目
たんぱく質豊富で
低糖質な焼菓子
小麦粉不使用のクッキー
パンケーキ
各回に簡単なランチが付きます。
【開催日】
8月11日（水）24日（火）31日（火）
3時間×3回コース
単発でも参加可能
3回コースお申込み割引有り
定員4名様まで
詳細＆お申込み
【こんな方におススメ】
子供に安心できるおやつを作ってあげたい
美味しくって簡単なおやつを覚えたい
美しくなるおやつを食べたい
ダイエットでも気にせず食べたい
血糖値が上がらないおやつを作りたい
腸が喜ぶおやつを食べたい
心も元気になるおやつを覚えたい
繊細さん、敏感さんが癒されるおやつを知りたい
発達障がいの子向けのおやつを知りたい
参加お待ちしています
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食べ物の好みで性格診断シリーズ
【①保守的なタイプ】
◆不揃いの天使たちとの食卓日記綴っています。
不揃いの天使たちとは、障がい者支援ホームで出逢った共同生活をしている4人のメンバーさん達のこと。食事のお世話をする中で学んだことや気づきなどを書き綴っています。
とにかく偏食、拘りの強い不揃いの天使たちの食と体調、メンタルの変化は
通常の野菜嫌いな家族偏食の方の食事法などにもとても役立つ内容だと思います。
