紫外線には
波長の長い順に
A波、
B波、
C波
という3つの種類があります。
波長が長いほど体の奥まで届きます。
波長が短いほど生物に与える障害が大きいという特徴があります。
C波は大気中に吸収され地上まで届かないと言われています。
A波は皮膚の奥深くまで達し、
色素細胞を刺激しメラニン色素の分泌を促すため、皮膚が黒くなります。
これをサンタンと言います。
B波はA波ほど地上に届きません。
しかしB波に皮膚が当たってしまうと、赤くなり火傷を起こしてしまいます。
これをサンバーンと言います。
B波は皮膚癌の引き金にもなります！
紫外線はビタミンDを合成させてくれ、
骨を丈夫にしてくれるメリットもあります。
これは体のほんの一部、指先一本でも
10分日に当てれば大丈夫と言われています。
紫外線で、シミが増えるのはとても嫌なものですね！
シミを取るための方法のひとつとして、睡眠が重要な働きをしてくれるのはご存知でしたか？
成長ホルモンが分泌される夜10時から深夜２時までに
睡眠を取るようにすると、メラニンが吸収されて肌が白くなる効果があります。
睡眠はただ長く寝れば良いというものではなく、質が大切になります！！！
この他、成長ホルモンを分泌させる睡眠にはいいことがいっぱい♪
酵素フード協会では、健康と美容に
大切な食事法や食スタイルを学べます！
食事は毎日するものですから、小さな積み重ねが大きく影響をしてきます。
一生健康で若々しい心と体をキープするためにも、
しっかり本当に必要な知識を学びましょう！
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