【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない！】
睡眠が大切なのは、ご存知の事と思いますが、
毎日の就寝が午前２時を過ぎると癌にならないほうが難しいと言われているのをご存知でしょうか？
夜更かし、睡眠不足はモロに寿命に影響します。
夜更かしや睡眠は体の様々な機能の働きに変化をもたらせてしまいます！
通常、夜になると副交感神経が優位になります。
そして私たちが眠っている時間に血流を回復させ、体の老廃物を流し、
異常になってしまった細胞をリンパ球が掃除をしてくれるのです。
なので出来れば睡眠時間は、７～８時間確保できると良いでしょう。
そして睡眠の時間ですが、私たちの身体にはリズムがあります！
そのリズムに合わせて様々なホルモンや伝達物質が分泌します。
そのリズムに合わせて睡眠を取ることが、健康と若返りの秘訣なのです！
そうすることで自律神経が正常に機能し、体の新陳代謝を高めてくれるので、
ダイエット効果や美肌効果も健康と一緒に期待できるのです！
そして、最も大切なのは夜の食事！
もちろん食事の時間も大切ですが、夜に何を食べたらいいのかという事が大きく関わってきます！
また、夜眠れない時は腸の冷えも考えられるので、温かい白湯なんかを飲んでみてください。
そうすると身体が落ち着いて、眠りにつきやすくなることがあります。
食と生活スタイルを学ぶことが、現代人にとって一番必要な時代になってきました。
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