★朝★
スムージー(無花果、アサイー、キウイ、ビーポーレン)
★昼★
サラダとベジタブルカレーとナン
★間食★
ローカカオドリンク(くるみ、ローカカオ、メイプルシロップ、マカ、バニラエクストラクト)
★夜★
大盛サラダ
キヌア炊いたもの&野菜カレー炒め
お水:2リットル
排便:1回
体調
うーん、排便はあるものの、固い。何が私の便秘を固くしてるのか！？最近摂取し始めたもの→ココナッツウォーター、コストコのベリーミックス。
ベリーミックスは中断してるけど、まだ本調子ではないのです。ココナッツウォーター？そんなわけないよねぇ。
ビーポーレンとフラックスシードやマカは、けっこう前から取っていて、それらが原因ではないはず。。
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