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ローフード、ロースイーツとは
※ローフードという呼び方は
ロースイーツも含め、ローフードと呼んでいます
ロースイーツはどんなお菓子？
ロースイーツは
生フルーツ、生ナッツ、スーパーフード、ドライフルーツを使用
加熱は48度まで
それ以上の高温加熱無し
だから
食材に含まれる酵素やミネラルを
全て摂取できる❣️
今日は
ロースイーツ基礎クラス３回目のレッスン日
３品ロースイーツを習得しました
ローティラミスはどんな材料を使う？
✔︎デーツ
✔︎生ナッツ
✔︎オイル
✔︎ココナッツパウダー
✔︎カカオパウダー
✔︎塩
このような材料を使います
もちろん、アーモンドミルクも作ります
簡単♡手作りアーモンドミルクで体が元気に
あなたは市販のアーモンドミルクを買っていますか？
手軽に購入できて便利ですが
でも！
なんと！
アーモンドミルクは自宅で簡単に手作り出来るんです
アーモンドは生アーモンドがいいですよ
生アーモンドで作るアーモンドミルクは
本当に美味しいです♡
レッスンではアーモンドミルクを一緒に作り
味もしっかり感じて頂いています
生アーモンドでつくるアーモンドミルクを飲めば
一日元気に活動出来ちゃいますし、
代謝が上がり、細胞が活性化するから
デトックス効果も上がり、腸活にもなる
いいことばかりです♡
生のナッツの使い方
生ナッツは近所のドラッグストアに売っています。
私がロースイーツを勉強する前は、
生ナッツを見るたびに『これを買う人がいるのかなぁ』と思っていました。
ナッツはローストナッツを買えばいいのに、
なぜわざわざ『生ナッツ』を買う必要があるのか
不思議でした。
今ならお答え出来ます
それは ナッツは加熱により酵素やミネラルなどの栄養素が失活するから
だから選ぶなら断然生ナッツです
でも、、、
生ナッツはそのまま使いません。
水に浸してから使います
水に浸さないと私達の体に負担を掛けると言われていますので注意です⚠️
浸水の方法はレッスンで詳しくお伝えしています
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ティラミスは
ミキサーとフードプロセッサーを使いますが、
高価な機械は不要です
Amazonや楽天などのお得なものでOK
３品を作り終えたら綺麗に盛り付けをし
楽しく写真を撮り
食べましょう
『ティラミス美味しいですね♪。これ冷凍庫で保存可能だなんて嬉しいですね❗️』
『手作りのアーモンドミルクは初めてです。美味しいしグラノーラと良く合いますね！。これ朝食にいいですね！』
と嬉しいご感想をいただきました
ローフードやロースイーツは野菜やナッツだけなのに、十分な満腹感があるため、ダイエットにも
向いています。
すべてのキーワードは酵素とミネラルなんです
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ローフードやロースイーツを食べてみたい！
そんな方に
ローフードとロースイーツを７品食べていただける ローフードランチ会を毎月開催しています
ローフードご試食ランチ会に あなたも参加しませんか
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話題のコンブチャも体験できる❣️
【内容】
・ローフード、 ロースイーツとは
・食べると期待出来る効果
・生酵素について
・市販の酵素について
•コンブチャについて
・ローフード4品、 ロースイーツ3品の簡単な調理実習
・それらを実食
・簡単なアンケート
・教室のカリキュラムについて説明
【日程】
4月
２(火) 🈵
15(月) 残席４
26(金) 🈵
30(火) 残席４
【時間】
11時〜13時
【参加費】
税込4,200円
参加者様からは
『座学がとても勉強になり、食に対する概念が変わった』
『酵素が何なのか、よく分かった！』
『体験会の翌日は体調がとても良いです』
など、嬉しいご感想を頂いています
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【体験会に参加出来ない方に向けて】
ローフード無料相談説明会を開催中です。
ご希望の日程をお知らせください
気になる方は公式ラインから連絡を♡
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