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ローフード、ロースイーツとは
※ローフードという呼び方は
ロースイーツも含め、ローフードと呼んでいます
ローフードはどんなお料理？
ローフードは
生野菜、生フルーツ、生ナッツ、スーパーフード、ドライフルーツを調理します。
48度以下で作り、高温の加熱は無し。
高温加熱しないから
食材に含まれる酵素やミネラルを
全て摂取できる❣️
生の酵素を食べると？
✔︎体温が上がる
✔︎代謝が上がる
✔︎細胞が活性化
✔︎毒素を排泄するからデトックス効果が高まる
✔︎便秘解消
✔︎脂肪が蓄積されにくくなるからダイエット効果
✔︎肌のターンオーバーを促進。美肌、うるおい、ツヤ、美白効果
✔︎腸の調子が整う
酵素の効果って本当にすごいです‼️
生の酵素は高温加熱するとどうなる？
酵素は48度を超えると失活する
市販で販売されている『酵素ドリンクや酵素サプリメント』
加熱処理をされていないか気になるところです
ローフードは酵素栄養学
今回からローフード基礎クラスが始まりました！
全３回。
通学で学んでいただきますが
オンラインzoomでの開催もしています
【ローフード第１回目のレッスンは】
•ローフードのビビンバ
（白米の代わりのカリフラワーライスを習得）
•ポテトサラダ風のヘルシーサラダ
第1回目のレッスンでは
どんな野菜が生で食べれるのか
ローフードとは何か
をしっかりお伝えしています。
ローフードを食べるということは
生の酵素を食べることですから
先に書いた効果が期待❣️
第１回目のレッスンで作る
ローフードのビビンバは
白米の代わりにカリフラワーライスを使っています
こちらはポテトサラダ風
どちらも簡単に作れるから
忙しい方、お料理が苦手な方でも楽しく作れます
ビビンバのタレは万能だれ
お豆腐にかけたり、サラダにかけたり
色々使えて便利！
とってもおいしいですよ
（難しい調味料は使いません）
すべて盛り付けたら食べましょう🍴
『カリフラワーライスとビビンバの具材がとても合いますね！。タレは簡単なのに こんなに美味しいのですね！。これは常備して色々なお料理に掛けて食べたいです』
『ポテトサラダもジャガイモを使ってないのに ポテトサラダですね
』
と嬉しいご感想をいただきました
こちらは おまけとして出させて頂いた
ベリーのローケーキ、ローホイップ、ローチョコ、
コンブチャです
これだけ食べたらお腹はパンパン
あれ❓
野菜でお腹がいっぱいになったの？
そう思われますか？
ローフードやロースイーツは野菜やナッツだけなのに、十分な満腹感があるため、ダイエットにも
向いています。
すべてのキーワードは酵素とミネラルなんです
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ローフードやロースイーツを食べてみたい！
そんな方に
ローフードとロースイーツを７品食べていただける ローフードランチ会を毎月開催しています
ローフードご試食ランチ会に あなたも参加しませんか
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（ ロースイーツ3品の内容は その日によって変わりますので、チーズケーキが食べたい方はお知らせくださいね）
【内容】
・ローフード、 ロースイーツとは
・食べると期待出来る効果
・生酵素について
・市販の酵素について
・ローフード4品、 ロースイーツ3品の簡単な調理実習
・それらを実食
・簡単なアンケート
・教室のカリキュラムについて説明
【日程】
4月
２(火) 🈵
15(月) 残席４
26(金) 🈵
30(火) 残席４
【時間】
11時〜13時
【参加費】
税込4,200円
参加者様からは
『座学がとても勉強になり、食に対する概念が変わった』
『酵素が何なのか、よく分かった！』
『体験会の翌日は体調がとても良いです』
など、嬉しいご感想を頂いています
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【体験会に参加出来ない方に向けて】
ローフード無料相談説明会を開催中です。
ご希望の日程をお知らせください
気になる方は公式ラインから連絡を♡
体験会レッスン詳細は
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ローフード、ロースイーツの無料相談会も開催しています。
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