40代50代からの
更年期太りや不調を無理なく改善
ローフードマイスター1級資格

ローフード・ロースイーツ専門家

 
 
高林ゆきこです


(プロフィールはこちらをタップ
 
 
                
私自身の更年期太りを改善したくて
ローフード、 ロースイーツを学び
 
食べ物を意識したら身体が変わった!
✔︎更年期の症状が改善し
✔︎私の体重3キロ減
 
更年期に近づくと
それほど食べていないのに太ってきた💦。
 
ちょっと夕ご飯を少なくしたくらいでは
びくともしない体重!
 
すべての鍵は食事にあります。
食べ方を覚えて太りにくい身体になりましょう!
 
何歳からでも食べ物で変われる!
今悩んでいるあなたに この発信が届いたら
嬉しいです 
 
 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

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食欲の秋。

みなさん秋の味覚を楽しんでいらっしゃいますか?。


ついつい食べすぎて

身体が重くなっていませんか?


美味しいな〜♡と感じるお料理の中にも

実は 消化に負担のかかる食材が

たくさん含まれており、

とうしても太りやすい身体を作ってしまいます。


美味しいものを食べながらも

太らない身体づくりをしたい方



ぜひ最後まで読み進めてみてくださいね

 

 

 

 

太りにくい食べ方を知っていますか?

同じものを食べていても

食べる順番で

太りにくい身体になれる!


これは

酵素が深く関わっていますよ❣️




酵素の役目


【1】消化を助ける働き


【2】細胞の入れ替え、組織の修復、身体のの中のパトロール、代謝を上げる 細胞の活性化


 

 

食事をすると酵素は【1】の働きをする


食事をすることで 体内に食べ物が入ってくると、

酵素は消化活動に専念します。


あなたが食べた食べ物は

酵素を少量しか使わなくて消化する食べ物。

酵素を大量に使わないと消化出来ない食べ物。


があります。





酵素を大量に消費してしまう食べ物を食べるとどうなるの?


酵素を大量に使うと、私達の体内の酵素は減ります。



 

酵素が減ることで起こること

 

代謝が下がり、
血流が悪くなる
血流が悪くなると 手足のすみずみまで熱を運ぶことができないため体温が下がる
免疫力が落ちる
ホルモンバランスが崩れる
中性脂肪がたまりやすくなり太る
肌荒れ、肌トラブル
便秘
身体のむくみ





体内の酵素を減らさないために どうする?


 

食事の時は酵素を1番に食べよう

 酵素を含む食べ物を1番に食べよう!


生酵素を含む食べ物を食べると


その食べ物が持つ酵素が消化活動をしてくれるから

↓↓↓

私達 自身の酵素を使わなくて済む


そうすると

私達自身の体内の酵素が減るのを防ぐことが出来ます


 



今日のローフード基礎コースのレッスンでは

生酵素をたっぷり含んだ

全て野菜で作るラザニアキャロットラペを習得。







作り方はめちゃ簡単なんですよ。

生徒さんが『えっ、これで終わりですか?。すごい簡単😳!。

これは加熱しないから、暑くて料理を作りたくない時にも助かりますね!』

ととても驚かれていましたグラサン


ローフードや ロースイーツは

加熱しないお料理やお菓子です♡





さあ準備ができたら

一緒に食べましょう❣️



加熱しないラザニア




コンブチャが入ってるキャロットラペ



全てが野菜で出来ています。

小麦粉、卵、乳製品、肉を使いませんよ。






作っている時から

トマトソースの匂いに

『ん〜❤️ 美味しそうな匂いに早く食べたーい!』

とおっしゃっていた生徒さんラブ


ホワイトソースにもとても興味をもたれ

『この野菜がホワイトソースになるのですか😳』とすべてに興味いっぱい♡

好奇心が止まらない!

作り方すべてに、とても興味深く学んでくださいましたラブ






 

生の野菜は ちょっと工夫するだけで、とても食べやすく 美味しく食べられます。

ローフードという食べ方を、あなたも体験してみませんか?

 

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【ローフード体験会は毎月開催】

 

 【内容】

・ローフード、 ロースイーツとは

・食べると期待出来る効果

・生酵素について

・市販の酵素について

・ローフード4品、 ロースイーツ3品の簡単な調理実習

・それらを実食

・簡単なアンケート

・教室のカリキュラムについて説明

 

 

【日程】

 11月は満席となりました。ありがとうございます。

次は12月です。ご希望日がある方はお知らせくださいね

10(金) 満

27(月)満

ご都合が合わない方はご相談ください

 

【時間】

11時〜13時半

 

【参加費】

税込4,000円

 

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参加者様からは

『座学がとても勉強になり、食に対する概念が変わった』

『酵素が何なのか、よく分かった!』

『体験会の翌日は体調がとても良いです』

 

など、嬉しいご感想を頂いていますニコニコ

 

 

 

 

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【体験会に参加出来ない方に向けて】

ローフード無料相談説明会を開催中です。

ご希望の日程をお知らせください

 

気になる方は公式ラインから連絡を♡

 

 

 

 

 

 

体験会レッスン詳細は

ローフードご試食体験会 詳細

 

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混ぜるだけ!簡単2分で完成!

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レシピをプレゼント中です❣️

 

 

こちらのレシピが大好評!

 

使ってくださっている方から

「こんなに簡単とは思いませんでした」

「夫も大好きで 毎朝の朝食には欠かせず食べています」

 

と嬉しいご感想を頂いています爆笑

 

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さあ あなたも♡

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プレゼントをお受取りくださいね

 

 

 

 

 

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ローフード、ロースイーツの無料相談会も開催しています。

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ご希望の方 お問い合わせくださいね♡

 

 

 

 

 

 
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最後までお読みいただきありがとうございました。