✔︎私の体重３キロ減
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今日のブログは
一日に食べなきゃいけない野菜の量を知りたい！
がテーマです。
ぜひ最後まで読み進めてみてくださいね
これからも元気でいるために○○を！
あなたの身体に存在する酵素。
いかに酵素を消費(浪費)しないで一日を過ごすかで
体調の良し悪しは決まってきます。
なので
酵素を外部から補充すれば
あなたの体内の酵素の数が増えるから
体調が良くなる！
生の酵素がたっぷり含まれている
↓↓↓
生の野菜
生の果物
生のナッツ
スーパーフード
を常に食べるように心掛ければ
あなたの体内の酵素の数が増えます。
生野菜はどのくらいの量を食べればいいの？
一日で３５０ｇの生野菜を食べるのが理想です。
でもそれは大きなボウル一杯の生野菜を食べる必要があり 大変てす💦。
そこで
白ごはんをカリフラワーライスで代用してみませんか？
カリフラワーライスは
海外の美容意識が高めの女性や
セレブの間でも大人気なんですよ！
カリフラワーライスにタレに漬け込んだ野菜を乗せれば
ロービビンバの出来上がりです❣️
お料理が苦手な方、面倒くさがりの方でも簡単！
必要な道具はフードプロセッサー。
高価なものは要りません。
ネットで安く購入できるものでOK
作り方
材料をフードプロセッサーで砕くだけ
ビビンバの具材は切ってタレにつけて
カリフラワーライスの上に乗せたら出来上がり！
超簡単！
ほとんどの野菜は生で食べられますから、
この上に乗っている野菜は全て生なんですよ。
これだけの量の野菜を食べれば
身体が大喜びです
生野菜をたくさん食べるとどんな効果がある？
生野菜の中に含まれている生の酵素が
あなたの身体で働き、
細胞を活性化するから
✔︎風邪にかかりにくくなる
✔︎肌のターンオーバーが活性化し、肌質の向上、肌色の変化。透明感。
✔︎デトックスが上がり脂肪をためこまない
✔︎脂肪をためこまないから病気の予防になる
✔︎ダイエット効果
昨日のレッスンでは
生野菜たっぷりの
ロービビンバとポテトサラダ風を習得。
受講してくださった生徒さんは
『カリフラワーの味や匂いはあまりしないですね。カリフラワーライスがとても食べやすくて美味しい！。
ビビンバのタレがいい味で
これは他の料理にも使えそうなタレですね！
ポテトサラダ風も食べやすくて美味しいです♡』と、大量の野菜をペロリと食べちゃいました
生の野菜は ちょっと工夫するだけで、とても食べやすく 美味しく食べられます。
ローフードという食べ方を、あなたも体験してみませんか？
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【ローフード体験会は毎月開催】
【内容】
・ローフード、 ロースイーツとは
・食べると期待出来る効果
・生酵素について
・市販の酵素について
・ローフード4品、 ロースイーツ3品の簡単な調理実習
・それらを実食
・簡単なアンケート
・教室のカリキュラムについて説明
【日程】
11月
・10(金)🈵
・15(水)
・30(木)
ご都合が合わない方はご相談ください
【時間】
11時〜13時半
【参加費】
税込4,000円
参加者様からは
『座学がとても勉強になり、食に対する概念が変わった』
『酵素が何なのか、よく分かった！』
『体験会の翌日は体調がとても良いです』
など、嬉しいご感想を頂いています
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【体験会に参加出来ない方に向けて】
ローフード無料相談説明会を開催中です。
ご希望の日程をお知らせください
気になる方は公式ラインから連絡を♡
体験会レッスン詳細は
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こちらのレシピが大好評！
使ってくださっている方から
「こんなに簡単とは思いませんでした」
「夫も大好きで 毎朝の朝食には欠かせず食べています」
と嬉しいご感想を頂いています
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さあ あなたも♡
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