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食べなきゃ痩せる？
私が２０代の頃は
ちょっと夕飯を少なくすれば すぐに体重が減りました。
だからダイエットなんて簡単じゃん‼️
と思っていたんですよ
。
ちょっと気をつければすぐに痩せる❣️
これは私が２０代からずっと信じていたことでした。
だから
４０代になるまでは体重をキープすることは 比較的楽に出来ていたんです。
確かに食べるものは気をつけていましたよ。
主に『こんにゃく、おから、トコロテン』は日々の夕飯には欠かせなかった！
私は周りの人にこう豪語していました。
『ダイエットとは頭脳プレイだ』と。
カロリーさえ抑えておけば ダイエットなんて楽勝❣️。今でもほとんどの食事のカロリーが分かります。
そのくらいカロリーばかり見ていました。
これ本当の話ですよ。私は周りの人達に自信たっぷりに言い放っていたんです。
ところがです！
ところが。。。。。
私は４０代に2人の子供を出産しました。体重を戻したくて 食事制限をしましたが
ちょっと夕飯を抜いたくらいじゃ全然体重が減らないんです
。
そこで焦り💦 色々調べて 見つけたのが
ローフードとロースイーツです
↓↓↓
ローフードは raw（生）のfood（食べ物）
ロースイーツはraw（生）のsweets（お菓子）
ローフードもロースイーツも
４８度以下で作りますから 高温で加熱しません。
これは酵素をはじめとする栄養素を壊さず摂取するためです。
酵素は私達の身体にないといけないもの。
酵素がないと私達は死んでしまいます。
そのぐらい大事なものです。
また、ローフードやロースイーツの材料は
野菜、果物、ドライフルーツ、ナッツ、スーパーフードです。
これらには 多くのミネラルを含んでおり、そのミネラルを効率よく摂取します。
酵素やミネラルを多く摂取した食生活を送ると
↓↓↓
身体の代謝が上がり
身体に溜まった老廃物やセルライトを根こそぎ排泄出来るようになり
毒素を体外に排出したことにより、ミネラルなどの栄養素が身体に入りやすくなる
食べ過ぎない。脳が満腹中枢に働きかけるため少量で満足する
また血糖値が急上昇すると余分な糖が脂肪に変わりますが、ローフードやロースイーツは血糖値の急上昇を防ぎますからダイエット効果があります❣️
いかがですか？。
これ、スゴいことだ！と、私は飛びつきました‼️。
そして知れば知るほど、ローフードとロースイーツに夢中になっていました。
【脳が満腹中枢に働きかける】
これについては次回の記事に書いていきますよ
今日もお読みいただきありがとうございました😊
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