🌅明けましておめでとうございます。
今年も『ローフード＆ロースイーツschool vanilla』を
どうぞよろしくお願い致します🎍。
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スムージーは酵素を豊富に含んでいます
酵素についてはレッスンで学びますが 少し分かりやすく説明しますと
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酵素の働きは２つ❣️
①食べ物を消化する働き
②細胞の入れ替え、組織の修復、毒素排泄など、身体を正常に保つ
スムージーは生の野菜、生の果物を使って作ります。
生の野菜や果物には、それ自身に酵素を持っています。
ですから、私達がスムージーを飲むことは、酵素を補給したことになる。しかも消化の際に私達の酵素を使わなくてもよい！
酵素の働き①は、生野菜と生果物のスムージーを飲むことで負担が掛からず消化されるため、内臓にも優しい
酵素の働き②のために、残りのすべての酵素を注ぎ込める！
私達のカラダのパトロールを②がしてくれます。
内臓やカラダ全体が疲れ果ててしまわないように
酵素のチャージ❣️ですよ👍
酵素の働きについてはこちら
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なおスムージーを飲むときはゆっくり飲みましょうね。飲み方にもコツがありますよ☝️
スムージーはミキサーでガーッと回して作ります。
入れる材料は
生の果物と生の野菜（葉物）で作るのが一般的。
材料の配合は、何度か作っているうちに、なんとなく分かってきますよ。
何を入れたら美味しいのか
続けているうちに自然と身について来ますが、
私の開催しているコースレッスンでも
生徒さんとスムージーを一緒に作る機会が何度かあります
スムージー作りのポイント、しっかり学べます
どんなミキサーが良いのかの相談も♡
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ローフードやロースイーツは生野菜、生の果物、生のナッツ、スーパーフードで作られています。
酵素をたっぷり含んでいますから、食べたら次の日はとても体調がいいです。便秘にも効く！
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
いかがでしたか
コンブチャは市販のものは加熱されている可能性がますので、ぜひ手作りをオススメします。
加熱されてしまったら酵素は死んでしまうからです
。
手作りコンブチャは加熱しませんよ
この続きはローフード・ロースイーツ体験会で。
また、ローフードコースレッスン、ロースイーツコースレッスンでも酵素のお話をしっかりさせて頂いています。
ローフードとロースイーツを学んでみませんか
必ずあなたに取って、またあなたのご家族や大切な人のためにもお役に立てると思っております。
私は高齢出産による辛い産後や更年期障害を酵素の力で軽減できました。
またどんなに食事を制限しても瘦せなかったのに、おやつをロースイーツに変えたり、少しずつ気を付けてローフードを日々の食事に取り入れたことで５㎏も知らないうちに瘦せたんです。
体調不良で苦しんでいるあなたに、またダイエットに苦しむあなた
あなたのお手伝いができればと思っています。
小さいお子さんがいらっしゃるママさん
ぜひお子さんを連れていらしてください。
ご自宅でお子さんと２人で過ごす時間も大切な時間ですが
外出して外の空気をたくさん吸って
私の教室でレッスンを受講し、刺激をたくさん受けて下さい♡。
そしてリフレッシュしてくださいね。
ママさんのご自身の身体のために
また大切なご家族のために
ぜひ『食』を学びに来て下さい
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