『ピラティス＆体質改善ダイエット』
ravissant（ラヴィソント）です。
SAWA担当のマシンピラティス
少人数制セミプライベートレッスンの風景をご紹介いたします😊
リフォーマーを使ったストラップワーク
『フロッグ』のエクササイズです。
足にストラップをかけて、
股関節からやさしく動かしていくことで、
下半身のバランスを整えていきます✨
さらに今回は、
指先の間にボールを挟むことで内ももにしっかりアプローチ。
自然と内転筋(内もの筋肉)が働き、
脚のラインや骨盤の安定につながっていきます😊
写真のように、膝を曲げた状態からコントロールしながら伸ばしていくことで、普段使いにくい内ももや体幹がしっかり働きます。
つい、脚の力や勢いで動かしがちな動きですが、
ピラティスでは
『お腹の奥からコントロールすること』
を大切にしています。
そのため、
・内ももの引き締め
・骨盤の安定
・体幹のコントロール力
を無理なく整えていくことができます✨
一見シンプルな動きですが、
丁寧に行うことで体の使い方が変わり、
下半身のバランスや脚のラインも整いやすくなります。
ラヴィソントのセミプライベートレッスンは、
3名までの少人数制。
お身体の状態に合わせて無理のない範囲で進めていくため、安心して取り組んでいただけます。
無理なく整えながら、
少しずつ変わっていく体を感じてみませんか？
当スタジオの体験レッスンはマンツーマンレッスンで、お一人おひとりのペースに合わせてレッスンを進めていきますので、安心してお越しくださいね。
姿勢チェックやカウンセリングを行いながら、
マットとマシンの両方をご体験いただけます。
体験レッスンの詳細はこちら↓
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兵庫県加古郡播磨町南大中３丁目１１−１５
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